Что такое суперсет?

Это объединение двух упражнений на противоположные мышечные группы (бицепс и трицепс, к примеру) называется суперсет, на одну и ту же мышечную группу – комбинированный сет. Хотя зачастую и во втором случае также применяется название «суперсет».

Когда объединяются три упражнения (в подавляющем большинстве случаев – на одну мышечную группу), получается трисет.

Особенностью выполнения является то, что все упражнения выполняются практически без отдыха между ними, между самими сетами пауза несколько увеличивается, чаще всего она составляет порядка дв...