УГЛЕВОДЫ ИЛИ ГРЕЧКА - ЗЛО !

Пусть роды принимает  уже рожавшая подруга! Она же ВСЕ знает !!!!!!!   Это про всезнающих диетолог в сети....а ЧО? Я похудела на 50 кг и вас научу! Только откуда у этого сэнсэя взялись эти лишние 50 кг история умалчивает.  А весной девочки такие....."гормональные", впечатлительные, что верят всем подряд, лишь бы одеть юбочку покороче. 

Нужно помнить ОДНО: Цель у всех одна, но способы достижения разные.

Так вот про углеводы !!! Закономерность простая. Если в тебе много жира, а мышц мало, то все угли уйдут в ЖИИИИИИИИИИИИИИР,  если  мышц много, а жира мало, то они  (углеводы) уйдут на восполнение гликогена в мышцах и печени, а не в жир ! 

Как делают все инстателочки?  Выложила в сеть одна фитоняшка свой рацион, они ему слепо следуют! Через неделю увидела еще пост, что безуглеводка останавливаетметаболизм и давай наяривать  пачку макарон в обед, стакан гречки вечером и чтобы уж точно двигатель не заглох, еще ложечку на ночь захомячить  нужно... ЭТО БРЕД !!!!!!!! ЕСТЕСТВЕННО!

НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ЛИЧНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ, А УГЛИ РАССЧИТЫВАТЬ ИСХОДЯ ИЗ ЭНЕРГОЗАТРАТ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ !!!!! Если ты проснулась утром, села в автомобиль, доехала до работы и там катаешься весь день на стуле до кулера......то да!!!!! много углей тебе не надо, только для стимуляции своей черепушки!  Если весь день ты на ногах, а потом еще вечером и на тренировку, то углеводов тебе надо куда больше, чем необходимый минимум.....

Совет один !!!!!!(меньше читать всякий бред в интернете, ну или хотя бы проверяйте его.....( отступление ))))))

СЧИТАЙТЕ СВОЙ БЖУ !!!!!!! ИСХОДИТЕ НЕ ТОЛЬКО ИЗ СВОЕГО ВЕСА, НО И ИЗ АКТИВНОСТИ !!!!!!!!!!!!

 ВСЕХ ПОДГОНЯТЬ ПОД ОДНИ ТАБЛИЦЫ - ЭТО ПЛОХО !!!!!!!!!

Учитывайте ВСЁ!!! Сова вы или жаворонок !!!!! Когда проходит ваша тренировка утром или вечером!!!  и конечно,  исходи из своего самочувствия !!!!!

Пробуйте, экспериментируйте и если Фитнес ваша стихия , а не мимолетное модное увлечение, то вы все поймете !!!!!!!!!

Следующую статью как раз на тему модного увлечения и напишу  :)))) 

А и еще !!!!!!!!!!!!! УГЛЕВОДЫ НАДО ЕСТЬ СЛОЖНЫЕ !!! ( НЕШЛИФОВАННЫЙ РИС, ОВСЯНКА, ГРЕЧКА,  ФАСОЛЬ, ЧЕЧЕВИЦА И Т Д. 


10
Рейтинг пользователей
(3 голоса)
Голосовать
Комментарии