Все в ваших руках и на ваших боках

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Кардио-тренировки - это малая часть успеха, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть, и чтобы результат был заметен, нужно правильно питаться!!!

Чтобы вес уходил, нужно тратить ккал больше, чем ты ешь! Все просто!

1) Ведите дневник, первое время будет сложно, потом втянитесь...что, куда, когда ))

2)Пейте достаточно воды, вроде 40мл на 1 кг+- )

А теперь про еду конкретно….

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОБРАБОТАННОЙ ПИЩИ!

Каши в пакетиках, обработанные, не подходят! Овсянка варится 15-20 минут!

Целый кусок мяса, а не фарш (я про покупной)…пельмени….я молчу…

Колбаса??? Кто ее ест на постоянной основе, не понимаю….нет, конечно и я её ем, ну на новый год, бывает хочется, раз в год….

Фитнес продукты, так это ж ужас….вы видели сколько там сахара???!!!! В 99% - это развод….

Обезжиренные продукты тоже не самые лучшие помощники в ЗОЖе… белок и кальций из них не усваивается…с йогуртами тоже сложно, там обычно завышенный сахар…

Кушайте чистые продукты!

Еда – это не обязательно вкусно, она нужна чтобы вы жили……как только вы это поймете,  все наладиться!

Все в ваших руках и на ваших боках !!!!


10
Рейтинг пользователей
(2 голоса)
Голосовать
Комментарии