Разоблачение диет

Эта статья обращена, в первую очередь, к вам, прекрасные девушки ;) я думаю, что эта тема особенно актуальна в период подготовки к пляжному сезону.

Листая новостные ленты в вк, инстаграме разных пабликов о похудении, спорте, фитнесе и так далее, невольно натыкаешься на «супер-действенные диеты». Мы видим записи, к которым еще прикреплена фотка мега-худой модели или стройной фитоняшки (хотя вряд ли кто-то задумался о том, как они достигли такого результата), и в этот самый момент в голове у многих девушек включаются эмоции, которые часто подавляют голос разума. « Хочу быть такой же» говорят себе они, а потом смотрят, что тут еще и написано про какую-то диету, и тут появляется мысль о том, что это- именно тот способ, с помощью которого я получу свое «хочу» да еще и за короткий срок. Конечно, это круто! Через пару дней вы просто «влетите» в ваше любимое платье, окружающие вам скажут «вау, ты так похудела»…но не обольщайтесь ))) это только верхушка айсберга ))) а что же будет дальше, после окончания диеты?- вот он главный вопрос, который, к сожалению, мало кого волнует, хотя прежде чем испробовать волшебную диету, нужно задать себе этот вопрос и еще парочку: «зачем мне это нужно?», «как удержать мой вес после возвращения к привычному питанию?», « как диета скажется на моем самочувствии, настроении и ,в целом, на здоровье и внешнем виде?».

Итак, копнем глубже… )))

Прежде всего, хочется сказать, что быстрый результат редко бывает долговечен. Для качественного результата нужно работать, работать много и упорно. Без постоянных усилий, ваше ликование продлится не долго и качество тела оставит желать лучшего…

Опасность заключается в том, что диета- это большой стресс.Ваш организм на протяжении многих лет привыкал к вашим пищевым предпочтениям, к определенному режиму, и тут вы резко начали его ограничивать, вывели его из «зоны комфорта» так сказать. Безусловно, тут начинается сбой системы… нарушается обмен веществ, появляется подавленное настроение, предобморочное состояние, снижается жизненная активность( так и до депрессии недалеко).

Все это связано с тем,что в организм резко перестает поступать привычный объем бжу и ккал, так еще вы начинаете ограничивать себя в тех продуктах, которыми себя привыкли баловать. Изменения в вашем рационе должны происходить постепенно, начинают обычно с его корректировки.

Помимо этого, как следствие, может ухудшиться состояние волос(выпадение, ломкость) и кожи( прыщи, тусклый цвет кожи, аллергия),начнутся проблемы с ЖКТ и другими внутренними органами(особенно пострадают печень и почки), да, словом, весь организм может дать сбой. Грань очень зыбка, и вернуть всё к прежнему состоянию очень трудно, для этого потребуются месяцы, а то и годы на восстановление. Подумайте трижды, прежде чем сесть на диету( если это,конечно, не предписано врачом).

Давайте возьмем хотя бы одну известную диету в качестве примера. Вы наверняка слышали про диету Дюкана, которая так популярна в наши дни. А знаете, что она запрещена по всему Миру кроме России и США? Что же в ней такого подумаете вы? Оказывается, что диета Пьера Дюкана включает в основном белковые продукты и очень мало и углеводов. Это грозит серьезными проблемами с почками, в первую очередь(можете погуглить, очень много информации об этом в англоязычных источниках).Также спустя длительное время избыточное количество белка начинает гнить в вашем организме, так как внутренние органы просто не успевают перерабатывать его, скапливается аммиак… Кроме того нужно сказать,что все наши ткани строятся не только с помощью белков, но и углеводов в том числе (не зря их должно поступать в бОльшем количестве с пищей относительно жиров или белков, иначе не миновать беды с костями, суставами и т.д.).

Плюс ко всему, мало того, что после окончания диеты ваши родные кг вернутся к вам, так они приведут с собой еще и друзей(можете почитать про эффект йо-йо )))) а тут уж точно не миновать депрессии.

И что же мне делать, спросите вы? Нужно быть терпеливыми и ждать своего звездного часа…)))) Хочу сказать, что:

  1. Питание должно быть правильным, сбалансированным, адекватным, полноценным, и должно основываться на индивидуальных особенностях организма.
  2. Разумная физическая нагрузка, хотя бы три раза в неделю позволит вам поддержать тонус и здоровье тела.
  3. Не сравнивайте никогда свой организм с подружкой, ей может и подошла диета, и ей подфартило с более-менее нормальными результатами и последствиями, не факт, что у вас будет так же…
  4. Не сравнивайте себя в отношении фигуры с кем-либо. Помните, вы- уникальны! У каждого человека свои особенности строения. Почему вы должны быть такой же, как та худая девушка на очередной «мотивирующей» картинке. Всё, к чему нужно стремиться- это пропорциональное, упругое, а, главное, здоровое тело.
  5. Быстрых КАЧЕСТВЕННЫХ результатов не бывает! Все, что быстро приходит, так же быстро может и уйти. Над всем нужно работать. Вес должен уходить медленно и постепенно, вот тогда и эффект от усилий будет долгосрочный.

Удачи вам!


10
Рейтинг пользователей
(1 голос)
Голосовать
Комментарии