Упражнения для мышц груди

Жим штанги лёжа
Жим штанги лёжа
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрицепс
Инвентарь: Штанга
Жим гантелей лежа
Жим гантелей лежа
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрапеции
Инвентарь: Гантели
Отжимания от пола
Отжимания от пола
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрицепс
Инвентарь: Отсутствует
Сведение рук в кроссовере
Сведение рук в кроссовере
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: Плечи
Жим штанги головой вниз
Жим штанги головой вниз
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрапеции
Инвентарь: Штанга
Жим в рычажном тренажере
Жим в рычажном тренажере
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрицепс
Жим штанги широким хватом
Жим штанги широким хватом
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрицепс

Издавно считается что именно накачанная грудь была символом силы, мужества и героизма. Сейчас в бодибилдинге мышцам груди придается большое значение. А многие эксперты считают, что визитная карточка бодибилдинга не бицепс, а мощная грудь. Правильное выполнение упражнений на грудь поможет быстро добиться нужного результата - рельефа и силы.