Упражнения на трицепс

Французский жим лёжа
Французский жим лёжа
Целевые мышцы: Трицепс
Участвующие мышцы: Плечи
Инвентарь: ГантелиШтанга
Обратные отжимания
Обратные отжимания
Целевые мышцы: Трицепс
Участвующие мышцы: ГрудьПлечи
Инвентарь: Силовая скамья
Жим штанги узким хватом
Жим штанги узким хватом
Целевые мышцы: Трицепс
Участвующие мышцы: ГрудьПлечи
Инвентарь: Штанга
Отжимания от пола, ноги в петлях
Отжимания от пола, ноги в петлях
Целевые мышцы: Трицепс
Участвующие мышцы: ГрудьПлечиПресс
Инвентарь: TRX петли

Для прокачки трицепсов существует много упражнений. Все они в разной степени загружают мышцу, и действуют не только на него, но и на смежные мышцы. Мы постарались собрать самые лучшие упражнения на трицепс.