Подтягивания в петлях

Описание

Подтягивания - нет банальней упражнения. Его нас заставляли делать еще в школе на физкультуре. Все с ним прекрасно знакомы. Но знакомы только с подтягиваниями на перекладине, а вот подтягивания на TRX это совсем другая история.

1. Закрепите тренажер на такой высоте, что при висе с подогнутыми ногами вы не касаетесь пола.
2. Выровняйте петли, чтоб оба конца были ровны.
3. Возьмитесь руками за рукоятки, повисните на TRX.
4. Одним мощным движением подтяните себя вверх, локти можно вести в стороны, можно вести вдоль корпуса
5. Лопатки в верхней точке сведены.
6. Медленно разгибая руки, возвращаемся в исходное положение.
7. Так повторять заданное количество повторений.