Сведение рук в петлях

Описание

Данное упражнение сильно напоминает упражнение из тренажерного зала, а именно - сведение рук в тренажере бабочка. В достаточной мере нагружает мышцы груди, но не сравнится с классическим отжиманиями. Сравнительно простое упражнение, может использоваться как опытными, так и новичками. Однако, необходимо досконально изучить технику выполнения.

1. Отрегулируйте петли, чтоб оба конца были ровны
2. Возьмитесь за рукояти, пройдите вперед до полного натяжения лямок
3. Ладони обращены от себя, руки согнуты в локтях
4. Отводим руки в стороны, равномерно распределяя вес тела на обе руки, опускаемся до комфортного растяжения грудных мышц
5. Плавным движением возвращаем руки в исходное  в исходное положение
6. Так повторять заданное количество повторений