Силовая скамья

Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье
Целевые мышцы: Пресс
Участвующие мышцы: Нижняя часть спины
Инвентарь: Силовая скамья
Обратные отжимания
Обратные отжимания
Целевые мышцы: Трицепс
Участвующие мышцы: ГрудьПлечи
Инвентарь: Силовая скамья

Силовая скамья отлично подходит для занятий с гантелями и штангой, с машиной Смита или силовой рамой. На многих скамьях можно менять угол наклона спинки и седения, тем самым задействывая по разному мышцы. На ней можно выполнять жим штанги лежа, жим штанги под наклоном,  жим штанги сидя и много других упражнений.