TRX петли

Разводка (Т) в петлях на спину
Разводка (Т) в петлях на спину
Целевые мышцы: Средняя часть спины
Участвующие мышцы: ПлечиПресс
Инвентарь: TRX петли
Приседания с петлями
Приседания с петлями
Целевые мышцы: Ягодицы
Участвующие мышцы: БицепсКвадрицепсБедра
Инвентарь: TRX петли
Сгибание рук стоя с петлями
Сгибание рук стоя с петлями
Целевые мышцы: Бицепс
Участвующие мышцы: ПрессСредняя часть спины
Инвентарь: TRX петли
Спринт с петлями
Спринт с петлями
Целевые мышцы: Бедра
Участвующие мышцы: БицепсКвадрицепсЯгодицыИкры
Инвентарь: TRX петли
Пика
Пика
Целевые мышцы: Пресс
Участвующие мышцы: Предплечья
Инвентарь: TRX петли
Сгибание ног с петлями
Сгибание ног с петлями
Целевые мышцы: Пресс
Участвующие мышцы: КвадрицепсЯгодицыБедра
Инвентарь: TRX петли
Тяга одной рукой в петлях
Тяга одной рукой в петлях
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спины
Участвующие мышцы: БицепсПлечи
Инвентарь: TRX петли
Y - разводка на петлях
Y - разводка на петлях
Целевые мышцы: Средняя часть спины
Участвующие мышцы: ПлечиТрицепс
Инвентарь: TRX петли
Подтягивания в петлях
Подтягивания в петлях
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спины
Участвующие мышцы: БицепсГрудьПресс
Инвентарь: TRX петли
Подтягивания ног через стороны в петлях
Подтягивания ног через стороны в петлях
Целевые мышцы: Пресс
Участвующие мышцы: Бедра
Инвентарь: TRX петли
Отжимания от пола, ноги в петлях
Отжимания от пола, ноги в петлях
Целевые мышцы: Трицепс
Участвующие мышцы: ГрудьПлечиПресс
Инвентарь: TRX петли
Сведение рук в петлях
Сведение рук в петлях
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиПресс
Инвентарь: TRX петли
Разводка на петлях TRX под углом
Разводка на петлях TRX под углом
Целевые мышцы: Плечи
Участвующие мышцы: ГрудьПресс
Инвентарь: TRX петли