Можно ли распределить неделю на группы мышц? Например: понедельник-грудь, вторник-пресс, четверг-спина, пятница-бицепс? Если да, то как лучше распределить?
Можно ли распределить неделю на группы мышц? Например: понедельник-грудь, вторник-пресс, четверг-спина, пятница-бицепс? Если да, то как лучше распределить?
Понедельник- спина, бицепсСреда - Грудь, трицепсПятница - Ноги, плечи
Пресс вставь куда хочешь)