Можно накачать ягодицы не перекачивая ноги?

Можно накачать ягодицы не перекачивая ноги?
Эллина Огарик, 21.11.2015 в 17:22:34

Подскажите пожалуйста, как накачать попу, но так что бы не перекачать ноги? и какого питания лучше придерживаться если я собираюсь качаться и параллельно худеть (в объемах хочется немного убрать)

Лучший ответ
Ответы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
  • нельзя накачать попу не напрягая ноги. нет изолированных упражнений на ягодичные мышцы (я, по крайней мере, таких не знаю), в той или иной степени ноги всё-равно будут затрагиваться. но, перекачать ноги у тебя всё равно не получится, определенные генетические вариации существуют, но скорее всего это не твой случай. худеть и наращивать мышечную массу возможно только первое время (3-6 месяцев), потом придется всё рано переходить не периодизацию - набор массы/сушка