Загрузка

Что делать с питанием?

Что делать с питанием?
Саша Быченков, 31.01.2017 в 20:50:40
0

Здравствуйте,занимаюсь три раза в неделю и питаюсь по программе Для эктоморфа.6 раз в день питаюсь ,три раза из них составляет курица ,всё ем ,но к концу дня дискомфорт в животе и признаки переедания и остаток дня уже от всего даже тошнит.Что предпринять?принимаю гейнер вместо одного приема пищи

Лучший ответ
Ответы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
  • Сергей Коновалов 03.02.2017 в 13:13 0

    Здравствуйте! Да, порой действительно тяжело даётся диета по набору массы, плюс ко всему прочему на сайте приведены примерные программы питания, а не индивидуальные. Уровень подготовленности и Ваш вес могут отличаться от тех, что написаны в программе на сайте, т.е. каллорийность рациона может превышать необходимую Вам. Поэтому требуется индивидуальное составление программы питания. Я Вам могу помочь в этом. Но список продуктов правильного питания от этого не изменится. Некоторые продукты конечно можно и нужно чередовать чтобы, скажем так, было разнообразие.