Здравствуйте, я хочу начать заниматься в зале , имеется лишний вес в области бедер и низа живота. С чего мне начать? Какую программу питания и тренировок выбрать??

Без индивидуальной программы тренировок и питания здесь не обойтись. Шаблонных универсальных программ, как правило, не бывает, так как у всех людей разные уровень подготовки и состояния здоровья, не говоря о разном метаболизме, весе, росте и возрасте. В моём профиле указаны цены на данные услуги, ознакомьтесь. Могу помочь вам с написанием программы тренировок и питания. Обращайтесь личным сообщением.