Мне 17 лет. Рост 178, Вес 74
ЗАнимаюсь спортом, хожу в зал.
Но все таки лишний жир есть(раньше был ленивым и набрал), небольшой живот, бока.
Но есть и мышцы( хожу в зал около полугода, и мышцы действительно есть, хотя есть и над чем работать разумеется)
Но их видно только когда напрягаю тело(особенно пресс, когда напрягу - кубики видно, когда расслаблю - нет)
И у меня возник спор с одним человеком(он довольно долго ходит в зал):
- Он говорит, что я не слишком "толстый" и мне нужно работать на набор мышечной массы
- Я же хочу сначала высушиться до отсутствия лижшнего жира, чтобы был виден рельеф, а только потом работать на массу(сейчас если вес 74, то хочу 68-69, а потом на массу)
Подскажите, что делать в данной ситуации, а то я не могу подобрать программу тренировок.
Служба поддержки