Регистрируясь, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
в тренировки по набору массы можно ли добавлять в конце тренировки упражнения на пресс и
Можно ли в начале теренровки 10-15 мин бега
А так же разминка после тренировки важна ли и какую именно делать ?
Доброго времени. Разминка важна. Она должна быть динамическая. Бег на свое усмотрение главное, чтобы сила была на основную частт после него, у меня после бега ее нет. Пресс по желанию, все зависит от особенностей телосложения, но если вы его сделаете хуже не будет, хотя бывает и такое)))
Служба поддержки