Загрузка
Тренировки
  • большой выбор тренировок для любых целей
  • база всех упражнений
  • конструктор тренировок
  • рейтинг и комментарии
Питание
  • рационы для любых целей
  • рецепты и база всех продуктов с КБЖУ
  • конструктор диет
  • рейтинг и комментарии
Личный кабинет
  • создавайте свои тренировки и диеты
  • отслеживайте свой прогресс в дневнике тренировок
  • полезные фитнес калькуляторы
Видео раздел
  • Лучший формат для самостоятельных занятий
  • используйте для тренировок TV, ноутбук или смартфон
  • гарантированный результат
Отслеживай прогресс
Еще ведете дневник тренировок и следите за своим прогрессом на листке бумаги?
Мы предоставляем личный кабинет с возможностями отслеживания прогресса всем! Записывайте
свои данные и прогрессируйте! Ставьте себе цели и достигайте их!
Дневник тренировок
Фото-история
прогресса
Замеры тела
График изменений показателей формы спортсмена
Общение с профессиональными тренерами
Не знаешь с чего начать? Начни с IQ-BODY.RU
Начать
Рецепты
Отварные куриные бедра
Отварная горбуша
Овсяная каша на воде
Куриная грудка на гриле
Общайся

Общайтесь с другими пользователями и профессиональными спортсменами. Получайте составленные индивидуально для Вас тренировки и диеты. Консультируйтесь у врачей.

Дмитрий Кош
Трансформация
прогресс за 6 недель
Тимофей Бронзов
-Решил набрать мышечную массу?...
Если решили набрать мышечную массу, то вы просто обречены на регулярный тяжелый тренинг. На тренировке вы должны выкладываться по полной программе, причем нужно брать максимально б...
Аня Бобрышова
1 день
Дарова, пацаны. Сегодня первый день, когда я иду в зал спустя 4 месяца. Самое сложное - это поднять жопу с кровати. Всем удачи, пока
Последнее в блогах
Изучай

Очень важно понимать теоритические основы тренинга и физиологических процессов происходящих в организме. Изучайте информацию на нашем сайте. Знания сила!

Как правильно хранить, разводи...
Вся информация, которая необходима для того чтобы правильно начать принимать пеп...
Пептиды
Женский тренинг: 5 упражнений ...
Отличная подборка правильных упражнений пауэрлифтинга для дам. Как заняться женщ...
Тренинг
Становая тяга сумо
Правильная становая тяга сумо: основные правила выполнения упражнения, ошибки, т...
Тренинг
Последние статьи
Будь в теме
Отчет IQ BODY за 2019 год
Отчет IQ BODY за 2019 год
Здравствуйте уважаемые посетители сайта iq-body.ru! Вот и закончился очередной год работы над нашим ...
Официальные победители Арнольд Классик-2019
Официальные победители Арнольд Классик-2019
Краткий обзор результатов двух дней соревнований в рамках Arnold Classik-2019: победители мужских и ...
Краткий обзор Arnold Classic 2019
Краткий обзор Arnold Classic 2019
Краткий обзор участников-бодибилдеров Арнольд Классик - 2019: какие у них перспективы, на кого ставя...
Отчет IQ BODY за 2015 год
Отчет IQ BODY за 2015 год
Подведение итогов работы за 2015 год.
Наша главная цель - сделать тебя лучше!
РЕГИСТРИРУЙСЯ
Наши люди
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер

Портал о фитнесе и бодибилдинге: твой личный помощник

Задержись на минутку. Здесь и сейчас прочувствуй, осознай: твоя мечта по-прежнему жива? Каким ты видишь себя через месяц…год…20 лет? Готов ли ты идти к своей победе до конца? Если ты из тех немногих сильных духом людей и твой ответ «да», портал о фитнесе и бодибилдинге iq-body — это именно то, что тебе нужно. И сейчас ты узнаешь, почему.

Занятия фитнесом и бодибилдингом: залог твоего успеха

Нет, мы не будем говорить тебе о том, что регулярные тренировки необходимы для каждого, кто хочет быть в отличной физической форме. Не будет и страшилок о том, что сейчас ты молод, но без фитнес-упражнений ты обрекаешь себя на больную, дряхлую и беспомощную старость.

Незачем также рассуждать, что отличная фигура позволяет вывести личную жизнь на новый уровень. Это же закономерно: красивые телом и сильные духом личности всегда вызывают неподдельное восхищение. Мы не станем говорить и о том, что занятия фитнесом и бодибилдингом позволят тебе стать обладателем совершенного тела и обрести колоссальную уверенность в себе.

Ну а то, что регулярные тренировки — это лучший способ борьбы с депрессией, тоже, далеко не новость. Бодибилдинг позволяет эффективно преодолевать любые стрессы: во время занятий вырабатываются эндорфины и любые потрясения переживаются проще.

Позволь избавить тебя от долгих и пустых разъяснений. Ведь если ты профессионал, ты лучше нас перечислишь все преимущества спорта. А если ты новичок, ты и сам знаешь, какую непоправимую пользу приносят занятия фитнесом и бодибилдингом. Мы хотим сказать о другом. Каждый раз, когда ты идешь на тренировку, ты выбираешь именно ту жизнь, которую заслуживаешь. С каждым новым сетом и подходом ты на шаг ближе к своей мечте. И не важно, какова главная цель твоей жизни. Спортсмен, способный каждый раз преодолевать себя, обречен на успех в любой из сфер.

Занимайся бодибилдингом или фитнесом - стань лучшей версией себя

Если ты выбрал ЗОЖ, мы рады пригласить тебя в свою команду. Тренируйся, правильно питайся, следи за своим прогрессом, превращай в образ жизни фитнес и бодибилдинг. Программы тренировок на нашем сайте предлагаются абсолютно бесплатно. Достаточно указать свою цель и исходные данные. А если тебе нужен глубокий индивидуальный подход, тренеры-профессионалы готовы составить для тебя персональную программу. Оставаясь с нами, ты можешь:

  • легко подобрать программу тренировок с помощью специального конструктора;
  • получить персональную программу тренировок и питания;
  • пользоваться генератором питания;
  • вести дневник тренировок;
  • отслеживать историю своего прогресса на графиках;
  • слушать лучшую музыку для тренировок;
  • следить за интересной и постоянно обновляющейся информацией в блогах;
  • приобрести качественное спортивное питание;
  • общаться с единомышленниками и профессиональными тренерами.

Занятия фитнесом и бодибилдингом дают гораздо больше, чем физическую силу, выносливость, красоту и уверенность. Регулярные тренировки открывают перед вами дверь в мир, где нет ничего невозможного. Твоя сила духа будет крепнуть, и сквозь пот и боль ты придешь к тому, о чем мечтаешь.

Арнольд Шварценеггер сказал:

«У всех нас есть великая внутренняя сила. Это сила — вера в себя. Важно ваше отношение к победе. Прежде чем победить, надо увидеть свою победу. И вы должны быть голодны, должны хотеть победить».

Будь голодным, испытывай жажду победы, становись примером для своего окружения, стремись, мечтай, достигай! А за вдохновением возвращайся на наш портал о фитнесе и бодибилдинге. Вместе мы пройдем через любые тернии, прямо к звездам. Твой триумф уже ждет тебя. Вперед к победе!