Загрузка
Тренировки
  • большой выбор тренировок для любых целей
  • база всех упражнений
  • конструктор тренировок
  • рейтинг и комментарии
Питание
  • рационы для любых целей
  • рецепты и база всех продуктов с КБЖУ
  • конструктор диет
  • рейтинг и комментарии
Личный кабинет
  • создавайте свои тренировки и диеты
  • отслеживайте свой прогресс в дневнике тренировок
  • полезные фитнес калькуляторы
Видео раздел
  • Лучший формат для самостоятельных занятий
  • используйте для тренировок TV, ноутбук или смартфон
  • гарантированный результат
Отслеживай прогресс
Еще ведете дневник тренировок и следите за своим прогрессом на листке бумаги?
Мы предоставляем личный кабинет с возможностями отслеживания прогресса всем! Записывайте
свои данные и прогрессируйте! Ставьте себе цели и достигайте их!
Дневник тренировок
Фото-история
прогресса
Замеры тела
График изменений показателей формы спортсмена
Общение с профессиональными тренерами
Не знаешь с чего начать? Начни с IQ-BODY.RU
Начать
Рецепты
Отварные куриные бедра
Отварная горбуша
Овсяная каша на воде
Куриная грудка на гриле
Общайся

Общайтесь с другими пользователями и профессиональными спортсменами. Получайте составленные индивидуально для Вас тренировки и диеты. Консультируйтесь у врачей.

Дмитрий Кош
Трансформация
прогресс за 6 недель
id23057
Путь дрища - решил заняться со...
Всем привет, решил заняться собой, что бы не быть дрищем, посмотрим, что из этого получится, напишите Ваше мнение по этому поводу
Антон Муравьев
Сон и снижение веса
Значение сна при снижении веса.При коррекции ожирения важно как количество,так и качество сна.Спать необходимо не менее 7-8 часов, причем сон должен приходится на темное время суто...
Последнее в блогах
Изучай

Очень важно понимать теоритические основы тренинга и физиологических процессов происходящих в организме. Изучайте информацию на нашем сайте. Знания сила!

Тренировки для девушек
Прекрасная половина человечества все больше уделяет внимания силовым тренировкам...
Тренинг
Что такое - свободные веса?
Во время выполнения силовых упражнений спортсмены должны испытывать весовую нагр...
Тренинг
Тренировки шеи
Особенности строения мышц шеи, как накачать мышечную массы выпрямителей шеи и ка...
Организм человека
Последние статьи
Будь в теме
Отчет IQ BODY за 2019 год
Отчет IQ BODY за 2019 год
Здравствуйте уважаемые посетители сайта iq-body.ru! Вот и закончился очередной год работы над нашим ...
Официальные победители Арнольд Классик-2019
Официальные победители Арнольд Классик-2019
Краткий обзор результатов двух дней соревнований в рамках Arnold Classik-2019: победители мужских и ...
Краткий обзор Arnold Classic 2019
Краткий обзор Arnold Classic 2019
Краткий обзор участников-бодибилдеров Арнольд Классик - 2019: какие у них перспективы, на кого ставя...
Отчет IQ BODY за 2015 год
Отчет IQ BODY за 2015 год
Подведение итогов работы за 2015 год.
Наша главная цель - сделать тебя лучше!
РЕГИСТРИРУЙСЯ
Наши люди
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер
Профессиональный тренер

Портал о фитнесе и бодибилдинге: твой личный помощник

Задержись на минутку. Здесь и сейчас прочувствуй, осознай: твоя мечта по-прежнему жива? Каким ты видишь себя через месяц…год…20 лет? Готов ли ты идти к своей победе до конца? Если ты из тех немногих сильных духом людей и твой ответ «да», портал о фитнесе и бодибилдинге iq-body — это именно то, что тебе нужно. И сейчас ты узнаешь, почему.

Занятия фитнесом и бодибилдингом: залог твоего успеха

Нет, мы не будем говорить тебе о том, что регулярные тренировки необходимы для каждого, кто хочет быть в отличной физической форме. Не будет и страшилок о том, что сейчас ты молод, но без фитнес-упражнений ты обрекаешь себя на больную, дряхлую и беспомощную старость.

Незачем также рассуждать, что отличная фигура позволяет вывести личную жизнь на новый уровень. Это же закономерно: красивые телом и сильные духом личности всегда вызывают неподдельное восхищение. Мы не станем говорить и о том, что занятия фитнесом и бодибилдингом позволят тебе стать обладателем совершенного тела и обрести колоссальную уверенность в себе.

Ну а то, что регулярные тренировки — это лучший способ борьбы с депрессией, тоже, далеко не новость. Бодибилдинг позволяет эффективно преодолевать любые стрессы: во время занятий вырабатываются эндорфины и любые потрясения переживаются проще.

Позволь избавить тебя от долгих и пустых разъяснений. Ведь если ты профессионал, ты лучше нас перечислишь все преимущества спорта. А если ты новичок, ты и сам знаешь, какую непоправимую пользу приносят занятия фитнесом и бодибилдингом. Мы хотим сказать о другом. Каждый раз, когда ты идешь на тренировку, ты выбираешь именно ту жизнь, которую заслуживаешь. С каждым новым сетом и подходом ты на шаг ближе к своей мечте. И не важно, какова главная цель твоей жизни. Спортсмен, способный каждый раз преодолевать себя, обречен на успех в любой из сфер.

Занимайся бодибилдингом или фитнесом - стань лучшей версией себя

Если ты выбрал ЗОЖ, мы рады пригласить тебя в свою команду. Тренируйся, правильно питайся, следи за своим прогрессом, превращай в образ жизни фитнес и бодибилдинг. Программы тренировок на нашем сайте предлагаются абсолютно бесплатно. Достаточно указать свою цель и исходные данные. А если тебе нужен глубокий индивидуальный подход, тренеры-профессионалы готовы составить для тебя персональную программу. Оставаясь с нами, ты можешь:

  • легко подобрать программу тренировок с помощью специального конструктора;
  • получить персональную программу тренировок и питания;
  • пользоваться генератором питания;
  • вести дневник тренировок;
  • отслеживать историю своего прогресса на графиках;
  • слушать лучшую музыку для тренировок;
  • следить за интересной и постоянно обновляющейся информацией в блогах;
  • приобрести качественное спортивное питание;
  • общаться с единомышленниками и профессиональными тренерами.

Занятия фитнесом и бодибилдингом дают гораздо больше, чем физическую силу, выносливость, красоту и уверенность. Регулярные тренировки открывают перед вами дверь в мир, где нет ничего невозможного. Твоя сила духа будет крепнуть, и сквозь пот и боль ты придешь к тому, о чем мечтаешь.

Арнольд Шварценеггер сказал:

«У всех нас есть великая внутренняя сила. Это сила — вера в себя. Важно ваше отношение к победе. Прежде чем победить, надо увидеть свою победу. И вы должны быть голодны, должны хотеть победить».

Будь голодным, испытывай жажду победы, становись примером для своего окружения, стремись, мечтай, достигай! А за вдохновением возвращайся на наш портал о фитнесе и бодибилдинге. Вместе мы пройдем через любые тернии, прямо к звездам. Твой триумф уже ждет тебя. Вперед к победе!