Удобный дневник
тренировок и питания

Персональный помощник в достижении результатов
Если культурист не ведет письменных записей,
это всего лишь означает, что к «качалке» он
относится несерьезно.
Дориан Ятс
6-ти кратный победитель «Мистер Олимпия»

Тренируйся
эффективно

Планируй работу на тренировках
с учетом прогрессии нагрузок

Питайся
правильно

Следи за тем что ешь!
Считай сколько калорий и БЖУ в твоем рационе

Ставь цели
и достигай их

Зафиксируй свою мечту в дневнике и преврати её в цель

Все в одном дневнике

Тренировки

Планируй свои занятия в зале

Питание

Учитывай потребляемые калории и Б/Ж/У

Замеры

Правильно оценивай свой прогресс

Заметки

Фиксируй всё для дальнейшего учета

Цели

Ставь цели и планируй их достижение

Рекорды

Записывай рекорды и сравнивай с друзьями

Профессиональный подход к тренировкам

  • Оптимальный размер — А5.
    Формат – всё в одном.
    Дневник рассчитан на 80 тренировок и 30 диет.
    Функциональный и удобный дизайн.
  • Указывай, что входит в каждый прием пищи — калорийность и количество БЖУ.
    Фиксируй сколько выходит суммарно за день и учитывай это в других рационах.
  • Планируй тренировку: упражнения с весом, количеством подходов и повторений, а также отдых.
    Фиксируй разминку и саму тренировку.
    Указывай дату тренировки, время начала и окончания, какие мышцы тренируете.

Вечная
классика

Дневник из бумаги не сможет заменить ни одно мобильное приложение

Правильный
подход

Веди дневник и тренировки станут эффективнее, а прогресс быстрее

Различные
варианты доставки

Почта, курьер или самовывоз - дневник точно доберется до Тебя!
Закажите дневник
тренировок до конца ноября
и получите скидку 15%
До конца акции осталось:
28 д. 7 ч.
Заказать дневник

Отзывы о дневнике

Обзор дневника тренировок и питания

Уже 2217 человек тренируются с нашим дневником. А ты с нами?