программа тренировок

программа тренировок
id3545, 07.09.2016 в 10:27:02

здравствуйте! уже давно занимаюсь одним и тем же программой, первый день грудь бицепс пресс , через день плечи трицепс, а потом ноги (но ноги очень мало качаю из за межпозвоночной грижы). Вот хочу новую программу попробовать, но вот что с чем не знаю, думаю может каждый день по мышцу? сегодня грудь , завтра бицепс, потом трицепс и так далее...!

вес 88 кг рост 186. хочу набрать еще пару мыщечной массы, что посоветуете?

благрдарю !

Лучший ответ
Ответы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.