Загрузка

Статьи

Витамин Д: роль в спорте и бодибилдинге
Витамин Д: роль в спорте и бодибилдинге
Витамин D (холекальциферол) уникален тем, что мы можем получать его не только из продуктов питания &...
5 советов для эффективного кардио
5 советов для эффективного кардио
Советы, как эффективно выполнять кардио тренировки: важность музыки во время тренировок, с какими др...
Как накачать икры
Как накачать икры
Ноги атлета обязательно должны иметь хорошо развитые икры. Однако накачать икры не так-то просто, ве...
Как накачать грудь
Как накачать грудь
Мышцы груди относятся к крупнейшим мышечным группам тела, их развитие имеет большое значение как для...
История
История "Колорадского Эксперимента"
Эксперимент, в результате которого бодибилдер нарастил 28 килограммов мышц за четыре недели
Жим гантелей лежа: основные варианты
Жим гантелей лежа: основные варианты
Жим гантелей в положении лежа - это прекрасный способ нагрузить все мышцы груди. Задействовать всю г...
Домашняя тренировка при ожирении 3-4 стадии
Домашняя тренировка при ожирении 3-4 стадии
Как правильно заниматься при ожирении 3-4 стадии (с сопутствующими заболеваниями ССС и дыхательной с...
Отжимаемся на брусьях правильно
Отжимаемся на брусьях правильно
Отжимания на брусьях - эффективное упражнение для укрепления трицепсов и грудные мышцы
Тяга штанги к подбородку - подробный разбор упражн...
Тяга штанги к подбородку - подробный разбор упражн...
Тяга штанги к подбородку относится к многосуставным упражнениям (когда работают не менее 2 суставов)...
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Что такое мышечная крепатура? Расшифровывается, как синдром отсроченной мышечной боли. С этой болью ...
Всё о коронавирусе
Всё о коронавирусе
Коронавирус - что это за эпидемия, какие симптомы и как не заразится? Правда ли что занимаясь спорто...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - одно из самых эффективных упражнений для тренировки трицепса. В статье подробно ра...
Показать еще