Статьи

Читмил - что это такое?
Читмил - что это такое?
Читмил (англ. Cheat meal) – это запланированное нарушение низкоуглеводной диеты. Запланированн...
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Что за тренировки - 5 на 5? Кому подойдет, что в нее входит, а также как правильно ей пользоваться,...
Льняное масло в бодибилдинге
Льняное масло в бодибилдинге
Льняное масло имеет крайне важное значение для всех атлетов, так как является одним из лучших источн...
Упражнение вакуум для плоского живота
Упражнение вакуум для плоского живота
Как делать упражнение "вакуум": кому и для чего оно может пригодиться, рекомендации и противопоказан...
Заминка после тренировки
Заминка после тренировки
Практически каждый может представить себе разминку перед физическими упражнениями - вращения руками,...
7 самых полезных каш в рационе спортсмена
7 самых полезных каш в рационе спортсмена
Описание и полезные свойства самых популярных каш в бодибилдинге
Как накачать плечи
Как накачать плечи
Как правильно и эффективно тренировать дельтовидные мышцы. Как составить тренировку на плечи и подбо...
Как накачать бицепс
Как накачать бицепс
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мыш...
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по правильному выполнению становой тяги - правильная техника одного из самых эффе...
Послеродовой диастаз прямых мышц живота
Послеродовой диастаз прямых мышц живота
Диастаз прямых мышц живота после родов очень частое явление и представляет собой расхождение белой л...
Как набрать массу худому парню
Как набрать массу худому парню
Как набрать массу худому парню? Этот процесс очень плохо идет у парней с быстрым метаболизмом. Эктом...
Восстановление после тренировок
Восстановление после тренировок
Восстанавливаться после тренировок очень важно - ведь именно в это время происходит непосредственный...
Показать еще