Здравствуйте. Узнал, что для набора массы худеньким-слабеньким (эктоморфам) нужно кардио до минимума сократить, забыть про дорожки беговые ну тыры пыры... воооот! Как разминаться-то? На эллипсойде или руками - ногами покрутить и сколько по времени?

Здравствуйте. Узнал, что для набора массы худеньким-слабеньким (эктоморфам) нужно кардио до минимума сократить, забыть про дорожки беговые ну тыры пыры... воооот! Как разминаться-то? На эллипсойде или руками - ногами покрутить и сколько по времени?
Васильев Константин, 09.10.2016 в 09:51:27

Лучший ответ
Ответы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
  • здравствуйте! все правильно, для эктоморфа продолжительность тренировки ~1 час (вместе с разминкой). вот прочитайте эту статью по разминке