7
Приемов пищи
2265
Просмотров
4
Добавили в избранное
6.7
Рейтинг
Цель: Набор массы
Для кого: Женщин
Вес: 40-50
6.7
Рейтинг пользователей
(4 голоса)
Голосовать

Рацион питания разработан специально для девушек с учетом особенностей женского организма. Подойдет для девушек, занимающихся в тренажерном зале, с быстрым обменом веществ, не склонным к полноте. Данная программа включает в себя достаточное количество ккал и бжу, что позволяет всегда оставаться в хорошем настроении и при этом достичь своей цели- набрать именно мышечную массу.

Диета содержит достаточное количество белков, благодаря им формируется рельеф нашего тела( конечно, если вы занимаетесь регулярно в тренажерном зале). Кроме того, стоить обратить внимание на приемлемое количество углеводов, которые помогут вам справиться с нагрузкой и получить долгожданный результат.

Важно заметить, что программа питания является «скелетом», а это значит, что вы можете изменять свой рацион в соответствие со своими гастрономическими предпочтениями. Вы же знаете, что нельзя каждый день придерживаться одного и того же меню. Это противоречит принципам правильного питания. Поэтому старайтесь разнообразить свой рацион альтернативными продуктами, содержащим подобное количество БЖУ и ккал. Помните, что за помощью, вы всегда можете обратиться к нашим специалистам, которые помогут решить вам нелегкую задачу, связанную с вашим рационом :)

Нормы калорийности рассчитаны на вес 45-50 кг.


Рацион питания
Вариант 1
Суточная энергетическая ценность
Калории: 1660 ккал. Белки: 142 г. Жиры: 58 г. Углеводы: 155 г.
Вариант 2
Суточная энергетическая ценность
Калории: 1783 ккал. Белки: 154 г. Жиры: 66 г. Углеводы: 146 г.
Вариант 3
Суточная энергетическая ценность
Калории: 1714 ккал. Белки: 139 г. Жиры: 73 г. Углеводы: 132 г.
Комментарии
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.