Павел Корнейчук
топ-1
Заказов выполнено: 12
Сертификаты:

Занимаюсь спортом с раннего детства. Силовыми направлениями начал интересоваться с 2007 года. Перепробовал порядка 15 спортивных направлений начиная от единоборств (бокс, ушу, капоэра) и заканчивая игровыми (баскетбол, футбол, большой и настольный теннис), силовыми видами спорта (фитнес, воркаут, бодибилдинг, калистеника). Учился в колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Тренирую очно и дистанционно с 2015 года. Веду спортивный блог на канале YouTube. Считаю главным в своей работе не навредить клиенту и привести его к цели благодаря грамотному и безопасному подходу. Десятки людей уже изменили свою жизнь посредством моих тренировок, измените жизнь и вы. Некоторые отзывы и результаты моих клиентов можно посмотреть в профиле. До связи!

  • Программы тренировок 2200 Руб.
    Программы тренировок для набора мышечной массы / снижения лишнего веса / укрепления связок и суставов / гармоничного развития мускулатуры, включая изображения упражнений (фаза А и Б). Программа рассчитана на 6 недель. При дополнительной оплате высылаю индивидуальный видео плейлист YouTube, где я лично разбираю каждое упражнение программы с максимальным углублением в технические тонкости. Удобность этого подхода позволяет досконально изучить технику и допускать минимум ошибок. Плейлист стоит 3900.
  • Программы питания 2200 Руб.
    Программа питания для набора мышечной массы / снижения лишнего веса / сбалансированного питания. Программа может быть написана с учётом расхода энергии организмом на основной обмен, специфическое динамическое действие пищи и физическую активность. Рацион расписывается по граммам, но в этом случае приходится взвешивать всю употребляемую еду. Второй вариант услуги более простой и пригоден для жизни больше: расписываются продукты и рекомендации к питанию без упора на подсчёт граммов и калорий.
  • Комплексная программа 4000 Руб.
    Комплексный вариант включает в себя индивидуальную программу питания и индивидуальную программу тренировок для достижения Вашей цели, а также консультации. Программы рассчитаны на 6 недель. За доп. плату можно заказать индивидуальный плейлист YouTube с подробной программой тренировок и разъяснением важных технических нюансов упражнений. Рекомендую этот вариант, так как он содержит всё необходимое для достижения Вашей цели. Плейлист стоит 3900. Комплексная программа (4000) + плейлист (3900) = 7900.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Антон Муравьев
топ-2
Заказов выполнено: 18

Все программы индивидуальные, при участии практикующего диетологов и персонального тренера. ДЛЯ ДОМА И СПОРТЗАЛА

Не важно, вы хотите тренироваться в зале, дома или на улице. Я составлю программу в соответствии с имеющимся у вас инвентарем и пространством.

● ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

● УНИКАЛЬНАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

● ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ОТ ДИЕТОЛОГА

● Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ

Для кого подойдут мои программы?

Всем мужчинам, женщинам и девушкам в возрасте от 15 - 60 лет Мамам, которые хотели бы вернуть хорошую форму своему телу после родов Мужчинам, которые хотят сбросить или набрать быть в тонусе и отлично выглядеть

Так же ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ даст вам все необходимые рекоменлации по вашим медицинским особенностям.

  • Программы тренировок 5000 Руб.
    Тренировки составляются с учетом ваших проблем и вашей локации, место где вы будет заниматься ( дом, дача, квартира, фитнес клуб и т.д. ).
  • Программы питания 5000 Руб.
    Я работаю в команде с Врачом-диетологом, программа составляется с учетом ваших особенностей и включает в себя программу питания на 7 дней. Врач вам дает все рекомендации в программе. Врач находится на связи с вами в течении 5 дней. Для разбора программы.
  • Комплексная программа 9000 Руб.
    Комплексная программ включает в себя питание+тренировки.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Анастасия Лапушкина
топ-3
Заказов выполнено: 1
Сертификаты:

Самое время познакомиться поближе!

Кто я?Персональный тренерНутрициолог (специалист по питанию)Студентка медицинского университета (лечебное дело)Один сезон (весна 2016г) выступала в категории Фитнес- бикини, топ-15 Чемпионата Челябинской области по бодибилдингу, топ-15 Кубка УРФО по бодибилдингу

Мой тренировочный стаж в зале 5,5 лет. Имею опыт работы с клиентами, имеющими проблемы со спиной (грыжи, протрузии, сколиоз), с девушками на грудном вскармливании, с молодыми людьми астенического телосложения и с избыточным весом.С радостью помогу тебе добиться фигуры твоей мечты!

  • Программы тренировок 1800 Руб.
    Тренировочная программа,рассчитанная на 3 цикла (подготовительный+адаптационный+основной для новичков; адаптационный+ 2 варианта основного для более продвинутого уровня), исходя из уровня Вашей физической подготовки и наличия противопоказаний. Обсуждение вопросов и контроль за результатами. Возможен вариант составления программы как для тренажерного зала, так и для дома/улицы.
  • Программы питания 1800 Руб.
    Составление рациона на 7 дней, согласно вашей цели-набор/похудение/поддержание веса. Рацион будет подобран строго индивидуально, исходя из ваших параметров, вкусовых предпочтений и возможного наличия аллергии. Кроме того, подробно расписываются все приемы пищи с подсчетом калорий, белков, жиров и углеводов. Консультации по питанию и образу жизни в целом, корректировка рациона в процессе. Ответы на любые интересующие вопросы по теме 24/7.
  • Комплексная программа 3000 Руб.
    Включает в себя индивидуально подобранный тренировочный план и программу питания на 7 дней, а также постоянную связь со мной в удобном для вас режиме и подпитку мотивацией.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Ольга Куликова
топ-4
Заказов выполнено: 1
  • Программы питания 1500 Руб.
    Индивидуальная программа питания - составление программы питания на 7 дней (рационов) в зависимости от целей, состояния здоровья и текущей формы - вкусные рецепты и принципы правильного питания - консультация по образу жизни и режиму для достижения вашей цели - подробное объяснение составленной программы - консультации в процессе работы по программе питания 2х месяцев - корректировка программы при необходимости - постоянная связь (WhatsApp, Telegram, vk)
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Дмитрий Кош
топ-5
Заказов выполнено: 18

Работаю в сфере фитнеса более пяти лет, выпускник бакалавриата ФКСиТ( факультет физической культуры спорта и туризма - магистратура).Множество клиентов и отличных результатов, работаю со знанием ЛФК( и имею право по закону на это т.к. Это не непонятный сертификат, а документ государственного образца).

Программы по кф не пишу тут нужен подход в" живую", это практически не возможно делать через интернет.

Так же написан диплом на тему "особенности силовых тренировки женщин" где в свою очередь затрагивал темы гормональной системы женщин, переодизацию и прочие аспекты этой деятельности.

  • Программы тренировок 1900 Руб.
    Составление программы как на "массу" так и на "сушку" в зависимости от предпочтений к упражнениям, опыта тренировок, а так же физического развития и антропометрии
  • Программы питания 1900 Руб.
    Составление рациона питание исходя из вашего материального состояния учитывая возможные заболевания жкт, почек, печени (в течении недели). Консультация по режиму. Курирование по диете в течении двух месяцев. Если тренировки новичка то трех четырёх месяцев в зависимости от прогресса. 2 ДНЯ, А НЕ НЕДЕЛЮ. если нужны еще два дня умножайте сумму на два.
  • Комплексная программа 30000 Руб.
    Программа и питание, консультирую процесс два месяца (8 недель) .
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Сергей Коновалов
топ-6
Заказов выполнено: 3

Высококвалифицированный тренер, участник съездов профессионалов спортивно-оздоровительной индустрии. Более 5 лет стажа работы в фитнес сфере. Профессионала всегда отличает работа на результат и постоянное изучение новой информации и методик, с последующим их грамотным применением.

Я составляю программы актуальные именно к вашему типу телосложения, образу жизни, состоянию здоровья и уровню подготовки. В ходе консультации мы определимся с вашими целями: наращивание мышечной массы/сброс лишнего веса; и возможностями: можете ли вы посещать тренажерный зал / использовать имеющийся у вас инвентарь для занятий дома или на улице. После консультации и полученной мной от вас информации, я составлю индивидуальную, написанную специально для вас программу. Мои программы предполагают постепенное повышение нагрузки в зависимости от ваших результатов, а также рассчитаны для мужчин, женщин и девушек всех возрастов и различных комплекций.

Важно понимать, что успех тренировочного процесса во многом зависит не только от вашего отношения к тренировкам, но и от правильного питания. Я помогу вам, составив персональный рацион, скорректировать режим питания, заменив весь «пищевой мусор» (чипсы, майонез и пр.) продуктами, которые помогут вам нарастить мышечную массу или сбросить лишний жир. Я сбалансирую ваш рацион по количеству белков, углеводов, жиров и калорий, а также продуктов полезных для здоровья.

В ходе ознакомления с программами вы можете столкнуться с множеством вопросов, на которые я вам с радостью отвечу. Можете смело задавать вопросы касаемо вашего тренировочного процесса или плана питания. У вас всё получится!

  • Программы тренировок 1500 Руб.
    Программа тренировок составляется в течении 3 дней со дня оплаты услуги. В неё входит подбор упражнений, кол-во подходов и повторений необходимых именно вам. Я учитываю вашу физическую форму, комплекцию (тип фигуры), опыт занятий, дневную активность и пожелания. Даю советы по выполнению упражнений и тренировочному процессу. Краткие советы по распорядку дня и питанию.
  • Программы питания 2000 Руб.
    Программа питания рассчитывается в течении недели со дня оплаты услуги. В неё входит: Программа питания на неделю (7 дней) Консультация клиента по питанию и образу жизни, ответы на вопросы Корректировка рациона питания с учетом изменения веса и замеров тела
  • Комплексная программа 3000 Руб.
    Выгоднее заказать сразу обе программы, и в 2 раза эффективнее. Ведь питание и тренировки взаимно дополняют друг друга. Если тебе важен результат - то лучше делать всё с умом.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Игорь Пряхин
топ-7
Заказов выполнено: 2
Сертификаты:

Персональный фитнесс тренер.

Нутрициолог.

Опыт работы в данной сфере 7 лет.Опыт работы онлайн сопровождения через интернет 3 года.За данный период сталкивался с множеством подводных камней и знаю как максимально в короткие сроки помочь получить желаемый результат клиенту.В подтверждение своих слов можете посмотреть отзывы о моей работе и часть фотоотчетов моих клиентов.

  • Программы тренировок 1 Руб.
    Работаю только по комплексному сопровождению так ,как результат будет зависеть только при грамотном подходе в обоих областях(питание,тренировки).
  • Программы питания 1 Руб.
    Работаю только по комплексному сопровождению так ,как результат будет зависеть только при грамотном подходе в обоих областях(питание,тренировки).
  • Комплексная программа 2000 Руб.
    Изменения это длительный процесс который требует контроля и своевременных корректировок. 4 недели моего сотрудничества включают в себя составление программы питания и тренировок на данный период,а так же рекомендации по приему спортивного питания и БАДов,при необходимости разбор анализов гормонов.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Денис Сергиенко
топ-8
Заказов выполнено: 0
Сертификаты:

За 10 летний опыт выступлений на соревнованиях по бодибилдингу и работы тренером в фитнес клубах, было испробовано на себе много схем тренировок и питания, которые теперь применяю в работе с клиентами,подбирая для каждого индивидуально программы питания и тренировок,для достижения поставленных задач.

  • Программы тренировок 4000 Руб.
    Составление индивидуальных программ тренировок в зависимости от целей,особенностей организма,возраста,пола,ограничений по здоровью,опыта занятий.Тренировки дома или в зале.
  • Комплексная программа 8000 Руб.
    Программа индивидуальных тренировок и питания,в совокупности даст больше результатов для достижения ваших целей.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Даша Лунёва
топ-9
Заказов выполнено: 0
  • Программы тренировок 1400 Руб.
  • Программы питания 1400 Руб.
  • Комплексная программа 2500 Руб.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Многие люди, занимающиеся построением своего тела часто, не получая ожидаемого результата за небольшой промежуток времени, разочаровываются в себе и бросают заниматься. В большинстве случаев это происходит из-за неправильного подхода к тренировочному процессу: неправильная техника, программы тренировок с неподходящей целью, неправильное питание, режим и недостаток мотивации.

Хотите прогрессировать быстро, не изучая кучу книг и статей в интернете? Быть уверенным в результате и получать квалифицированные консультации по тренировочному процессу? Попробуйте индивидуальную программу тренировок, которая будет составлена конкретно под Ваши цели с учетом особенностей организма. 

Стоит понимать, что грамотная программа тренировок не даст Вам 100% успеха за неделю. Хороший индивидуальный план тренировок - это примерно 40% успеха, остальные 60% это питание и восстановление. И все эти компоненты неделимы. Вы никогда не добьетесь успеха правильно тренируясь и кушая 2 раза в день и только суп. Поэтому, с программой тренировок мы рекомендуем получить программу питания, составленную конкретно под Вас и рекомендации по восстановлению.

На нашем сайте собрано много отличных тренировок, тем более, Вы можете сами себе её составить в личном кабинете. Но не все так просто! 

Успех от выполнения тренировочной программы, во многом зависит от индивидуальных особенностей спортсмена.  Например, таких как:

  1. Возраст (от возраста зависит выполнение каких упражнений следует ограничить. Они могут помешать правильному развитию организма).
  2. Вес и рост (при низком весе, есть эффективные упражнения, способствующие хорошему прогрессу, а небольшой рост может сделать ограничение на упражнения, которые не следует выполнять до полного развития организма и не остановить рост).
  3. Цель тренировки (набор массы, работа на рельеф, борьба с лишним весом или другая).
  4. Опыт спортсмена (обязательно учитывается при составлении программы, т.к. сложность выполнения упражнений разная).
  5. Физические возможности (индивидуально оцениваются при подборе веса для упражнений. Определяются сильные и слабые мышечные группы для гармоничного развития всего тела).
  6. Были ли у травмы (обязательно необходимо учитывать нагрузку на поврежденную часть тела и учитывать при подборе упражнений, чтобы не усугубить травму).
  7. Оснащенность зала (или другого места для тренировок) и количество тренировок в неделю (для подбора упражнений и выбора типа тренировки – сплит, на все тело, круговая).

Мы рекомендуем заказать персональную программу у наших специалистов! Они составят тренировку с учетом особенностей Вашего организма, которая будет максимально эффективной. Вы получите четкий план действий, когда тренироваться, сколько повторений делать в подходе. Что, когда и в каком количестве кушать. Все возникающие вопросы с Вами обсудят и настроят на результат.