Антон Муравьев
топ-1
Заказов выполнено: 18

Все программы индивидуальные, при участии практикующего диетологов и персонального тренера. ДЛЯ ДОМА И СПОРТЗАЛА

Не важно, вы хотите тренироваться в зале, дома или на улице. Я составлю программу в соответствии с имеющимся у вас инвентарем и пространством.

● ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

● УНИКАЛЬНАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

● ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ОТ ДИЕТОЛОГА

● Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ

Для кого подойдут мои программы?

Всем мужчинам, женщинам и девушкам в возрасте от 15 - 60 лет Мамам, которые хотели бы вернуть хорошую форму своему телу после родов Мужчинам, которые хотят сбросить или набрать быть в тонусе и отлично выглядеть

Так же ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ даст вам все необходимые рекоменлации по вашим медицинским особенностям.

  • Программы тренировок 5000 Руб.
    Тренировки составляются с учетом ваших проблем и вашей локации, место где вы будет заниматься ( дом, дача, квартира, фитнес клуб и т.д. ).
  • Программы питания 5000 Руб.
    Я работаю в команде с Врачом-диетологом, программа составляется с учетом ваших особенностей и включает в себя программу питания на 7 дней. Врач вам дает все рекомендации в программе. Врач находится на связи с вами в течении 5 дней. Для разбора программы.
  • Комплексная программа 9000 Руб.
    Комплексная программ включает в себя питание+тренировки.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Павел Корнейчук
топ-2
Заказов выполнено: 12
Сертификаты:

Занимаюсь спортом с раннего детства. Силовыми направлениями начал интересоваться с 2007 года. Перепробовал порядка 15 спортивных направлений начиная от единоборств (бокс, ушу, капоэра) и заканчивая игровыми (баскетбол, футбол, большой и настольный теннис), силовыми видами спорта (фитнес, воркаут, бодибилдинг, калистеника). Учился в колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Тренирую очно и дистанционно с 2015 года. Веду спортивный блог на канале YouTube. Считаю главным в своей работе не навредить клиенту и привести его к цели благодаря грамотному и безопасному подходу. Десятки людей уже изменили свою жизнь посредством моих тренировок, измените жизнь и вы. Некоторые отзывы и результаты моих клиентов можно посмотреть в профиле. До связи!

  • Программы тренировок 2200 Руб.
    Программы тренировок для набора мышечной массы / снижения лишнего веса / укрепления связок и суставов / гармоничного развития мускулатуры, включая изображения упражнений (фаза А и Б). Программа рассчитана на 6 недель. При дополнительной оплате высылаю индивидуальный видео плейлист YouTube, где я лично разбираю каждое упражнение программы с максимальным углублением в технические тонкости. Удобность этого подхода позволяет досконально изучить технику и допускать минимум ошибок. Плейлист стоит 3900.
  • Программы питания 2200 Руб.
    Программа питания для набора мышечной массы / снижения лишнего веса / сбалансированного питания. Программа может быть написана с учётом расхода энергии организмом на основной обмен, специфическое динамическое действие пищи и физическую активность. Рацион расписывается по граммам, но в этом случае приходится взвешивать всю употребляемую еду. Второй вариант услуги более простой и пригоден для жизни больше: расписываются продукты и рекомендации к питанию без упора на подсчёт граммов и калорий.
  • Комплексная программа 4000 Руб.
    Комплексный вариант включает в себя индивидуальную программу питания и индивидуальную программу тренировок для достижения Вашей цели, а также консультации. Программы рассчитаны на 6 недель. За доп. плату можно заказать индивидуальный плейлист YouTube с подробной программой тренировок и разъяснением важных технических нюансов упражнений. Рекомендую этот вариант, так как он содержит всё необходимое для достижения Вашей цели. Плейлист стоит 3900. Комплексная программа (4000) + плейлист (3900) = 7900.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Анастасия Лапушкина
топ-3
Заказов выполнено: 1
Сертификаты:

Самое время познакомиться поближе!

Кто я?Персональный тренерНутрициолог (специалист по питанию)Студентка медицинского университета (лечебное дело)Один сезон (весна 2016г) выступала в категории Фитнес- бикини, топ-15 Чемпионата Челябинской области по бодибилдингу, топ-15 Кубка УРФО по бодибилдингу

Мой тренировочный стаж в зале 5,5 лет. Имею опыт работы с клиентами, имеющими проблемы со спиной (грыжи, протрузии, сколиоз), с девушками на грудном вскармливании, с молодыми людьми астенического телосложения и с избыточным весом.С радостью помогу тебе добиться фигуры твоей мечты!

  • Программы тренировок 1800 Руб.
    Тренировочная программа,рассчитанная на 3 цикла (подготовительный+адаптационный+основной для новичков; адаптационный+ 2 варианта основного для более продвинутого уровня), исходя из уровня Вашей физической подготовки и наличия противопоказаний. Обсуждение вопросов и контроль за результатами. Возможен вариант составления программы как для тренажерного зала, так и для дома/улицы.
  • Программы питания 1800 Руб.
    Составление рациона на 7 дней, согласно вашей цели-набор/похудение/поддержание веса. Рацион будет подобран строго индивидуально, исходя из ваших параметров, вкусовых предпочтений и возможного наличия аллергии. Кроме того, подробно расписываются все приемы пищи с подсчетом калорий, белков, жиров и углеводов. Консультации по питанию и образу жизни в целом, корректировка рациона в процессе. Ответы на любые интересующие вопросы по теме 24/7.
  • Комплексная программа 3000 Руб.
    Включает в себя индивидуально подобранный тренировочный план и программу питания на 7 дней, а также постоянную связь со мной в удобном для вас режиме и подпитку мотивацией.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Ольга Куликова
топ-4
Заказов выполнено: 2

Основатель направления BodyWork- авторский курс групповых тренировок для девушек, MindWork- семинары и лекции о питании и здоровье.

Нутрициолог/ Тренер

Опыт в индустрии спорта- 21 год, 8 из которых как наставник, тренер, преподаватель. На данный момент не работаю с железом, работаю с собственным весом или незначительным отягощением( спортивные резинки,утяжелители, гантели). Танцы, легкая атлетика,гимнастика определили мое профессиональное будущее. Теперь, имея за плечами не плохой опыт в спорте , мы создаем с моими подопечными красивые попы,ноги, спину, пресс,а главное, избавляемся от сутулости, всевозможных комплексов и возвращаем веру в себя ;)

Опыт в нутрициологии 4 года. Нутрициология- моя болезнь и страсть. За эти 4 года прошла не одно обучение,семинары и лекции врачей по функциональной медицине, физиологов эндокринологов и диетологов. Абсолютно уверена в том, что с помощью питания мы меняем не только внешность,но и все внутренние компоненты нашего организма: здоровье физическое и психологическое. Как вы уже заметили, предпочитаю перенимать опыт у докторов, потому что для меня важна суть процессов, ведь причин, из-за которых человек набирает вес- превеликое множество,(ДАЖЕ,ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПИТАЕТСЯ ОГУРЦАМИ, он может набирать вес...да да,были и такие). Не согласна со стереотипами общества по поводу питания: а-ля похудеть можно только с помощью брокколи( кстати, есть люди, которым ее нельзя), куриной грудки и гречки. Поэтому стройнею людей, строго учитывая их особенности, а ,главное, состояние здоровья! Бывают случаи, когда прибегаю к помощи врачей в процессе похудения, если понимаю, что картина со здоровьем оставляет желать лучшего...

Я хочу, чтобы на этой планете увеличилось количество здоровых,стройных, красивых, ухоженных, и, как следствие, счастливых людей! Так что, если вы один или одна из желающих стать такими- с радостью помогу!

  • Программы питания 3800 Руб.
    Программа питания составляется индивидуально, исходя из ваших целей, параметров и состояния здоровья. Связь WhatsApp, Telegram, Viber 2 раза в день, с утра и вечером, за исключением срочных ситуаций. Длительность сопровождения 3 недели(21 день) со следующего дня оплаты: 1 неделя: наблюдение, оговариваем цели, ваши параметры,состояние здоровья, при необходимости назначаю анализы; каждый день вы присылаете свой обыденный рацион и описываете образ жизни, плавно корректируем питание и образ жизни. 2 неделя: следуете моим рекомендациям, наблюдаем за результатами; при необходимости вносим корректировки, добавляем витамины в соответствии с результатами анализов 3 неделя: выходим на положительный результат, вы начинаете понимать, какие пищевые привычки следует развивать, какой образ жизни и рацион вам подходит *в случае тайных нарушений моих рекомендаций работу прекращаем * занимаюсь только персонализированным питанием. *за дополнительную оплату, возможна поддержка врачей-специалистов.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Дарья Степанова
топ-5
Заказов выполнено: 0
Сертификаты:

Меня зовут Дарья! Я фитнес тренер,диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.

Занимаюсь фитнесом и бодибилдингом уже около 6 лет.

Я работаю дистанционно, составляю программы тренировок и помогаю перейти на правильное здоровое питание своим подопечным.Я люблю фитнес и считаю это очень важным условием успеха для себя и для своих подопечных. Я всегда очень серьезно отоношусь к каждому отдельному случаю, у меня индивидуальный подход ко всем. Тренировочные программы я стараюсь составлять с учетом предыдущего опыта и своего багажа знаний.

Считаю, что самое важное и ключевое в моей работае - это любовь и полная отдача своему делу.

  • Программы тренировок 2500 Руб.
    В программу входит: - файл с тренировочной схемой, описанием тренировочного процесса и упражнений - распределение в течении недели - 8-9 тренировок на месяц или более - видео выполнение тренировок с доступом к Телеграм каналу
  • Программы питания 700 Руб.
    В программу входит: 1 файл word или pdf c рекомендациями по переходу на правильное питание: - примерное меню - питание до и после тренировок - продукты, которые необходимо включить или исключить в рацион
  • Комплексная программа 3000 Руб.
    в программу входит: 1 файл word или pdf c рекомендациями по переходу на правильное питание: - примерное меню - питание до и после тренировок - продукты, которые необходимо включить или исключить в рацион - файл с тренировочной схемой, описанием тренировочного процесса и упражнений - распределение в течении недели - 8-9 тренировок на месяц или более - видео выполнение тренировок с доступом к Телеграм каналу
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Сергей Коновалов
топ-6
Заказов выполнено: 4

Высококвалифицированный тренер. Более 5 лет стажа работы в фитнес сфере. Профессионала всегда отличает работа на результат и постоянное изучение новой информации и методик, с последующим их грамотным применением.

Я составляю программы актуальные именно к вашему типу телосложения, образу жизни, состоянию здоровья и уровню подготовки. В ходе консультации мы определимся с вашими целями: наращивание мышечной массы/сброс лишнего веса; и возможностями: можете ли вы посещать тренажерный зал / использовать имеющийся у вас инвентарь для занятий дома или на улице. После консультации и полученной мной от вас информации, я составлю индивидуальную, написанную специально для вас программу.

Важно понимать, что успех тренировочного процесса во многом зависит не только от вашего отношения к тренировкам, но и от правильного питания. Я помогу вам, составив персональный рацион, скорректировать режим питания, заменив весь «пищевой мусор» (чипсы, майонез и пр.) продуктами, которые помогут вам нарастить мышечную массу или сбросить лишний жир. Я сбалансирую ваш рацион по количеству белков, углеводов, жиров и калорий, а также продуктов полезных для здоровья.

  • Программы тренировок 1000 Руб.
    Составлю программу тренировок в течении 2 дней со дня оплаты услуги. Закажи в пятницу, и начни уже в понедельник! Подробно заполните анкету при заказе, всё остальное сделаю за Вас! Вас ждёт: -грамотно подобранные упражнения; -кол-во подходов и повторений необходимых именно вам; -программа, рассчитанная на 3 месяца тренировок -краткие советы по распорядку дня и питанию Данный вид услуги не подразумевает сопровождение/редактирование программы в течение её использования.
  • Программы питания 1500 Руб.
    Составлю план питания в течении 6 дней со дня оплаты услуги. Ты то - что ты ешь! Заполни анкету при заказе, всё остальное сделаю за Вас! Вас ждёт: -примерный план питания, который поможет вам приблизиться к желаемому результату -сбалансированный завтрак, обед и ужин -правильные перекусы -краткие советы по распорядку дня и спортивным добавкам Данный вид услуги не подразумевает сопровождение/редактирование плана питания с учётом изменения веса и замеров тела во время его использования.
  • Комплексная программа 2290 Руб.
    ​Выгодное предложение! Комбо! Занимайтесь вдвойне эффективней и экономьте! Всё сделаю за 6 дней, и всего 2290 руб за программу тренировок и примерный план питания. Питание и тренировки взаимно дополняют друг друга, и в совокупности дадут наилучший результат. Данный вид услуги не подразумевает сопровождение/редактирование плана питания и программы тренировок с учётом изменения веса и замеров тела во время их использования.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Игорь Пряхин
топ-7
Заказов выполнено: 7
Сертификаты:

Персональный фитнесс тренер.

Нутрициолог.

Опыт работы в данной сфере 7 лет.Опыт работы онлайн сопровождения через интернет 3 года.За данный период сталкивался с множеством подводных камней и знаю как максимально в короткие сроки помочь получить желаемый результат клиенту.В подтверждение своих слов можете посмотреть отзывы о моей работе и часть фотоотчетов моих клиентов.

  • Комплексная программа 2000 Руб.
    Изменения это длительный процесс который требует контроля и своевременных корректировок. 4 недели моего сотрудничества включают в себя составление программы питания и тренировок на данный период,а так же рекомендации по приему спортивного питания и БАДов,при необходимости разбор анализов гормонов.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Денис Сергиенко
топ-8
Заказов выполнено: 0
Сертификаты:

За 10 летний опыт выступлений на соревнованиях по бодибилдингу и работы тренером в фитнес клубах, было испробовано на себе много схем тренировок и питания, которые теперь применяю в работе с клиентами,подбирая для каждого индивидуально программы питания и тренировок,для достижения поставленных задач.

  • Программы тренировок 4000 Руб.
    Составление индивидуальных программ тренировок в зависимости от целей,особенностей организма,возраста,пола,ограничений по здоровью,опыта занятий.Тренировки дома или в зале.
  • Комплексная программа 8000 Руб.
    Программа индивидуальных тренировок и питания,в совокупности даст больше результатов для достижения ваших целей.
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Даша Лунёва
топ-9
Заказов выполнено: 0

Нутрициолог, высококвалифицированный тренер. 24 часа в сутки на связи. Более 6 лет стажа работы в фитнес сфере.Общий стаж личной спортивной деятельности более 15 лет. КМС по плаванию. Составляю индвидуальные тренировки и планы питания, работаю на результат, сопровождаю своих клиентов от начала и до конца, постоянно слежу за прогрессом.

Работаю только на результат. Ваше здоровье и красивое тело - моя главная мотивация!

  • Программы тренировок 1400 Руб.
    Программа тренировок составляется в течении 4 дней, в комплект входит: - составление программы тренировок на 8 недель; - небольшая консультация по питанию для достижения вашей цели подробное объяснение составленной программы и ответы на вопросы; - 4 консультации в процессе тренинга, корректировка программы в процессе;
  • Программы питания 1400 Руб.
    Программа питания составляется в течении 4 дней, в комплект входит: - составление программы питания на 7 дней; - небольшая консультация по образу жизни для достижения вашей цели; - подробное объяснение составленной программы и ответы на вопросы; - 4 консультации в процессе работы по программе питания, и корректировка программы в процессе.
  • Комплексная программа 2500 Руб.
    Комплексная программа составляется в течение 6 дней, в комплект входит: - составление программы тренировок на 8 недель и программы питания на 7 дней; - небольшая консультация по образу жизни для достижения вашей цели подробное объяснение составленной программы и ответы на вопросы; - 8 консультаций в процессе работы по комплексной программе;
Выбор программы
Для дальнейшей работы с выбранным Вами тренером необходимо выбрать услугу.

Обратите внимание на описание каждой услуги и что входит в её состав. После выбора услуги вы будете перенаправлены на страницу с небольшой анкетой, необходимой для качественного оказания услуги и оплатой

Вы находитесь в 2х шагах от вашей цели! При возниковении вопросов пишите нам на support@iq-body.ru

Многие люди, занимающиеся построением своего тела часто, не получая ожидаемого результата за небольшой промежуток времени, разочаровываются в себе и бросают заниматься. В большинстве случаев это происходит из-за неправильного подхода к тренировочному процессу: неправильная техника, программы тренировок с неподходящей целью, неправильное питание, режим и недостаток мотивации.

Хотите прогрессировать быстро, не изучая кучу книг и статей в интернете? Быть уверенным в результате и получать квалифицированные консультации по тренировочному процессу? Попробуйте индивидуальную программу тренировок, которая будет составлена конкретно под Ваши цели с учетом особенностей организма. 

Стоит понимать, что грамотная программа тренировок не даст Вам 100% успеха за неделю. Хороший индивидуальный план тренировок - это примерно 40% успеха, остальные 60% это питание и восстановление. И все эти компоненты неделимы. Вы никогда не добьетесь успеха правильно тренируясь и кушая 2 раза в день и только суп. Поэтому, с программой тренировок мы рекомендуем получить программу питания, составленную конкретно под Вас и рекомендации по восстановлению.

На нашем сайте собрано много отличных тренировок, тем более, Вы можете сами себе её составить в личном кабинете. Но не все так просто! 

Успех от выполнения тренировочной программы, во многом зависит от индивидуальных особенностей спортсмена.  Например, таких как:

  1. Возраст (от возраста зависит выполнение каких упражнений следует ограничить. Они могут помешать правильному развитию организма).
  2. Вес и рост (при низком весе, есть эффективные упражнения, способствующие хорошему прогрессу, а небольшой рост может сделать ограничение на упражнения, которые не следует выполнять до полного развития организма и не остановить рост).
  3. Цель тренировки (набор массы, работа на рельеф, борьба с лишним весом или другая).
  4. Опыт спортсмена (обязательно учитывается при составлении программы, т.к. сложность выполнения упражнений разная).
  5. Физические возможности (индивидуально оцениваются при подборе веса для упражнений. Определяются сильные и слабые мышечные группы для гармоничного развития всего тела).
  6. Были ли у травмы (обязательно необходимо учитывать нагрузку на поврежденную часть тела и учитывать при подборе упражнений, чтобы не усугубить травму).
  7. Оснащенность зала (или другого места для тренировок) и количество тренировок в неделю (для подбора упражнений и выбора типа тренировки – сплит, на все тело, круговая).

Мы рекомендуем заказать персональную программу у наших специалистов! Они составят тренировку с учетом особенностей Вашего организма, которая будет максимально эффективной. Вы получите четкий план действий, когда тренироваться, сколько повторений делать в подходе. Что, когда и в каком количестве кушать. Все возникающие вопросы с Вами обсудят и настроят на результат.