Программы тренировок для девушек в тренажерном зале

Индивидуальный подбор
  • Сортировать:
Цель: Набор массы
Телосложение: Любой
Сложность: Любитель
Рейтинг:
8.9
Цель: Набор массы
Телосложение: Любой
Сложность: Новичок
Рейтинг:
10
Цель: Жиросжигание
Телосложение: Любой
Сложность: Новичок
Рейтинг:
10
Цель: Жиросжигание
Телосложение: Любой
Сложность: Любитель
Рейтинг:
9.2
Цель: Поддержание формы
Телосложение: Любой
Сложность: Любитель
Рейтинг:
9
Цель: Поддержание формы
Телосложение: Любой
Сложность: Новичок
Рейтинг:
9.7
Цель: Поддержание формы
Телосложение: Любой
Сложность: Новичок
Рейтинг:
0
Цель: Поддержание формы
Телосложение: Любой
Сложность: Новичок
Рейтинг:
10
Цель: Набор массы
Телосложение: Любой
Сложность: Любитель
Рейтинг:
8.7
Цель: Жиросжигание
Телосложение: Любой
Сложность: Новичок
Рейтинг:
10
Показать еще

Зачем девушкам тренировки в зале

Все хотят представительницы прекрасного пола мечтают о спортивной подтянутой фигуре. Девушки, которые задумались о посещении тренажерного зала, знают что самая лучшая программа тренинга это та, которая содержит в себе комплексные упражнения, включая в работу максимальное количество мышц. Не стоит заниматься только на тренажерах, ведь наиболее эффективный план занятой – это работа со свободными весами. Это может быть штанга или гантели.

Силовые тренировки подходят для девушек

Женские тренировки мало чем отличаются от мужских: в тех и других случаях лучший результат дает сочетание базовых и изолирующих упражнений. Для начала нужно выделить проблемные участки и согласовать с тренером набор упражнений. И запомните: лучшая и эффективная тренировка – та, которую вы не пропустили!

Яндекс.Метрика