Загрузка

Статьи

Жим гантелей лежа: основные варианты
Жим гантелей лежа: основные варианты
Жим гантелей в положении лежа - это прекрасный способ нагрузить все мышцы груди. Задействовать всю г...
Домашняя тренировка при ожирении 3-4 стадии
Домашняя тренировка при ожирении 3-4 стадии
Как правильно заниматься при ожирении 3-4 стадии (с сопутствующими заболеваниями ССС и дыхательной с...
Отжимаемся на брусьях правильно
Отжимаемся на брусьях правильно
Отжимания на брусьях - эффективное упражнение для укрепления трицепсов и грудные мышцы
Тяга штанги к подбородку - подробный разбор упражн...
Тяга штанги к подбородку - подробный разбор упражн...
Тяга штанги к подбородку относится к многосуставным упражнениям (когда работают не менее 2 суставов)...
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Что такое мышечная крепатура? Расшифровывается, как синдром отсроченной мышечной боли. С этой болью ...
Всё о коронавирусе
Всё о коронавирусе
Коронавирус - что это за эпидемия, какие симптомы и как не заразится? Правда ли что занимаясь спорто...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - одно из самых эффективных упражнений для тренировки трицепса. В статье подробно ра...
Мёртвая тяга - техника и особенности её выполнения
Мёртвая тяга - техника и особенности её выполнения
Мертвая тяга упражнение которое хорошо нагружает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Хотите узнать п...
Позитивная и негативная фазы упражнения
Позитивная и негативная фазы упражнения
Позитивная и негативная фазы - две обязательные составляющие любого упражнения. В позитивной фазе со...
Тренировки при геморрое
Тренировки при геморрое
В связи с малоподвижным образом жизни многих людей беспокоит геморрой. Какие причины возникновения э...
Что такое - свободные веса?
Что такое - свободные веса?
Во время выполнения силовых упражнений спортсмены должны испытывать весовую нагрузку, без которой мы...
Статические упражнения
Статические упражнения
Что такое статические упражнения? Как правильно их выполнять?. Виды статических нагрузок, их польза ...
Показать еще