• Главная
• Премиум программы тренировок

Премиум программы тренировок

Хотите эффективно заниматься в тренажерном зале, но не хотите тратить большие деньги на персонального тренера?Предлагаем купить доступ к премиум программам тренировок. Программы полностью адаптированы для самостоятельного прохождения. Результат гарантирован.

Получи премиум доступ на лучший контент портала:

• 50+ премиум тренировок от профессионалов;
• 20+ премиум рационов от диетологов;
• Бесплатные консультации со специалистами;
• Огромная база упражнений с подробной техникой и советами;

Хочешь получить доступ ко всем программам на сайте сразу?

Покупайте полный безлимитный доступ!

• доступ к самым эффективным программам тренировок и питания оставленными сертифицированными фитнес-тренерами
• бесплатные консультации у автора программы
• тренировки, адаптированные к самостоятельной работе с подробным описанием техники выполнения упражнений
• PRO режим дневника тренировок
• 100% кэшбэк – 299 рублей на баланс сайта

Купить за 299 р

299 ₽

Для кого Мужчин Женщин Для всех Цель Подготовительная Набор массы Жиросжигание Увеличение силы Выносливость Поддержание формы Место тренировок Спортзал Дома Улица Индивидуальный подбор Подобрать

• Сортировать:
• по популярности
• новые

Индивидуальный подбор программы

Для мужчин

Хит

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин

Недель:

4

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

204

75

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

8.9

Для мужчин

Хит

Программа тренировок с гантелями

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:10 час

108

42

Цель: Подготовительная

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9

Для мужчин

Хит

Тренируйся как Дуэйн Джонсон

Недель:

6

Тренировочных дней:

6

Время тренировки:

01:20 час

6

4

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9.3

Для мужчин

Хит

Интервальная тренировка: сжигание жиров

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:30 час

397

172

Цель: Жиросжигание

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9

Для мужчин

Хит

Базовая программа тренировок

Недель:

6

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

243

20

Цель: Подготовительная

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9.6

Для мужчин

Хит

Программа тренировок для набора мышечной массы

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:20 час

892

401

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9.4

Для мужчин

Хит

Программа тренировок для эктоморфа

Недель:

8

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:00 час

719

636

Цель: Набор массы

Телосложение: Эктоморф

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9.4

Для мужчин

Хит

Фулбоди для мужчин

Недель:

8

Тренировочных дней:

2

Время тренировки:

01:00 час

17

6

Цель: Подготовительная

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9.5

Для мужчин

Хит

FullBody - комплекс на все тело для начинающих

Недель:

2

Тренировочных дней:

2

Время тренировки:

01:15 час

210

62

Цель: Подготовительная

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

8.9

Для женщин

Хит

Упругая попа - программа тренировок для ягодиц

Недель:

8

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:30 час

207

27

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9

Для мужчин

Хит

Тренировка от Мстителей

Недель:

4

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:00 час

0

7

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

8.7

Для мужчин

Хит

Тренировочная программа для опытных бодибилдеров

Недель:

4

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:00 час

30

2

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Профессионал

Рейтинг:

8.8

Для женщин

Хит

Тренировка для набора массы для девушек

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:15 час

6

0

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

10

Для мужчин

Хит

Пампинг тренировка

Недель:

4

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

65

25

Цель: Увеличение силы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

8.5

Для мужчин

Хит

Тренировка груди

Недель:

7

Тренировочных дней:

1

Время тренировки:

01:00 час

0

0

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

0

Для мужчин

Хит

Жим лежа. Тренировочный план.

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

52

10

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

7.6

Для мужчин

Хит

Программа тренировок для бицепса

Недель:

4

Тренировочных дней:

2

Время тренировки:

01:00 час

31

0

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

6.8

Для женщин

Хит

Тренировка для похудения для девушек в тренажерном зале

Недель:

4

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:25 час

19

6

Цель: Жиросжигание

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

10

Для мужчин

Хит

Невероятная накачка рук

Недель:

6

Тренировочных дней:

1

Время тренировки:

01:15 час

47

8

Цель: Увеличение силы

Телосложение: Любой

Сложность: Профессионал

Рейтинг:

8.1

Для мужчин

Хит

Тренировка для эндоморфа - односторонняя пирамида

Недель:

6

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:00 час

21

9

Цель: Набор массы

Телосложение: Эндоморф

Сложность: Профессионал

Рейтинг:

8.4

Для мужчин

Хит

Пятидневный сплит для профессионалов

Недель:

8

Тренировочных дней:

5

Время тренировки:

01:00 час

35

12

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Профессионал

Рейтинг:

8.4

Для мужчин

Хит

Трехдневный сплит на массу для эктоморфа

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

105

9

Цель: Набор массы

Телосложение: Эктоморф

Сложность: Новичок

Рейтинг:

8.1

Для женщин

Хит

Двойной сет жиросжигание: убираем лишние килограммы

Недель:

4

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

83

7

Цель: Жиросжигание

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9.3

Для мужчин

Хит

Тренировочный план с упором на грудь

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

0

14

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

10

Для женщин

Хит

Программа тренировок 3 раза в неделю для девушек

Недель:

6

Тренировочных дней:

5

Время тренировки:

01:20 час

0

0

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

10

Для женщин

Хит

BeautyStrong - трехдневный сплит для девушек

Недель:

4

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

98

1

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9

Для мужчин

Хит

Сплит на массу и борьба с перетренированностью

Недель:

4

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

18

10

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

8.9

Для мужчин

Хит

Силовой мезоцикл

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

33

17

Цель: Увеличение силы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

8.8

Для мужчин

Хит

Мезоцикл: Набор массы

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

196

45

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9.1

Для женщин

Хит

Программа тренировки ног для девушек

Недель:

6

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:30 час

0

0

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

10

Для мужчин

Хит

Тренировка на силу

Недель:

12

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

148

41

Цель: Увеличение силы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9.9

Для всех

Хит

TRX продвинутый уровень

Недель:

10

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

3

2

Цель: Жиросжигание

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

10

Для женщин

Хит

Фитнес Старт - программа тренировок для девушки-новичка

Недель:

2

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:30 час

213

17

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9.7

Для женщин

Хит

Программа тренировок для женщин средней подготовки

Недель:

8

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

2

0

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

10

Для всех

Хит

Функциональная тренировка

Недель:

3

Тренировочных дней:

5

Время тренировки:

01:00 час

13

0

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

10

Для мужчин

Хит

Максимальный вес. Трехдневный сплит для опытных культури...

Недель:

9

Тренировочных дней:

2

Время тренировки:

01:45 час

27

4

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9.6

Для мужчин

Хит

Программа тренировок для натурала на массу

Недель:

6

Тренировочных дней:

6

Время тренировки:

01:00 час

4

5

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

9.8

Для женщин

Хит

Sexybody-программа тренировок для девушек, ягодицы-плечи

Недель:

4

Тренировочных дней:

4

Время тренировки:

01:00 час

129

0

Цель: Набор массы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

8.7

Для мужчин

Хит

Втягивающая. Программа тренировок после перерыва

Недель:

3

Тренировочных дней:

3

Время тренировки:

01:00 час

141

10

Цель: Подготовительная

Телосложение: Любой

Сложность: Новичок

Рейтинг:

9.8

Для мужчин

Хит

Развитие грудных и спины на турнике и брусьях

Недель:

12

Тренировочных дней:

2

Время тренировки:

01:30 час

0

0

Цель: Поддержание формы

Телосложение: Любой

Сложность: Любитель

Рейтинг:

0

Показать еще

Cамый точный подбор тренировки

Не знаешь какая программа тренировок лучше подойдёт тебе? Заполни простую анкету и получи наиболее подходящую тебе тренировку!

Начать

1 шаг

Для начала укажите свой рост, вес и возраст

Далее

2 шаг

Тренируетесь ли вы на регулярной основе (2-3 раза в неделю)?

Да Нет

Далее

3 шаг

Укажите Ваш пол

Мужчина Женщина

Далее

4 шаг

Какая цель Ваших тренировок?

Подготовительная Набор массы Жиросжигание Увеличение силы Выносливость Поддержание формы

Далее

5 шаг

Где вы планируете заниматься?

Спортзал Дома Улица

Далее

6 шаг

Сколько раз в неделю можете заниматься?

1 раз 2 раза 3 и более

Далее

7 шаг

Хотите сделать акцент на какую нибудь мышцу?

нет ягодицы грудь ноги руки пресс

Далее

8 шаг

Есть ли проблемы со здоровьем или ограничения?

Да Нет

Далее

9 шаг

Употребляете ли спортивное питание?

Да Нет Планирую

Далее

10 шаг

Нужна ли бесплатная консультация тренера?

Да Нет

Далее

Успех

Вам подходит данная программа

Комбо набор тренировка + идеальная программа питания

Или купите премиум-доступ

Откройте премиум доступ ко всем программам и рационам.

Всего за

299 р.

Рекомендуем

Окрыть доступ