О программе
Данный курс-марафон направлен на проработку ягодиц, бедер, мышц живота и кора.
В чём его прелесть? В том, что мы начнем с самых простых упражнений, которые лёгкие в технике, лёгкие в освоении. Тренировка собрана по принципу – от простого к сложному. Мы будем потихонечку нарабатывать мышцы, укреплять связки, подготавливая организм к более сложным упражнениям.
Нагрузка будет в течение 30 дней распределена равномерна, с постепенно увеличиваясь. Тренироваться будем через день, так как нам необходимо восстановиться. Таким образом, за месяц у нас будет 15 тренировок. Эта тренировка подходит для новичков и для тех кто давно не занимался, то есть стресса колоссального сразу, тело получать не будет. Новички освоят все движения, а девушки у которых был большой перерыв вспомнят каково это – тренироваться), подготовятся для более серьезных нагрузок.
Плюс ко всему, все упражнения самые эффективные, а в некоторых днях будут варианты как усложнить упражнения (с использованием резинового амортизатора-муфты), для тех, кому хочется погорячее). Вы откроете для себя много нового, как одно и тоже упражнение делать по-разному, усложняя его. В программе будет много вариантов планки, которые хорошо укрепят мышцы кора, а это наше всё :).
Все нагрузки грамотно распределены - мы не будем загружать поясницу, за счет упражнений на пресс, мы её будем разгружать. Уделяется внимание правильной технике выполнения, заставляя ваши мышцы гореть!
Основная "фишка" курса - правильный подход при компоновке упражнений в тренировке, который увеличивает эффект.
Служба поддержки