Тонус и рельеф для мужчин

Фитнес курс в видеоформате для тех, кто хочет привести своё тело в тонус, сделать мышцы рельефнее, выносливее и конечно же избавиться от лишнего веса.
Рейтинг
10
Проголосовать
Среди программ
ТОП 3
Просмотров
66
Для мужчин
1 человек уже тренируется
Цель:
Поддержание формы
Место тренировок:
Дома
Длительность цикла:
5 недель
Кол-во тренировок:
15
Время тренировки:
40 минут
Уровень подготовки:
Новичок

О программе

Фитнес курс в видеоформате "Тонус и рельеф" подойдёт для тех, кто хочет привести своё тело в тонус, сделать мышцы рельефнее, выносливее и конечно же избавиться от лишнего веса, а также выработать привычку заниматься систематически.

Все упражнения выполняются с весом собственного тела, поэтому Вы сможете заниматься где и когда угодно.

Если Вы давно хотели начать тренироваться, но не знали с чего начать тренировки, смело можете приступать к тренировкам по этому курсу. Он построен таким образом, что с ним справиться смогут как новички, так и люди с опытом, за счёт возможности регулировать нагрузку самостоятельно и плавному возрастанию нагрузок от одной тренировки к другой. Данный видеокурс предназначен для мужчин, но женщины также могут заниматься по нему.

Не откладывайте трансформацию своего тела на долгое время и начните тренироваться прямо сейчас!

Автор программы
Совет от тренера
Считается что тренировка это лишь 30% успеха. Главное – это правильное питание и отдых. Следите за своим рационом и ваши цели по массанабору и похудению будет достигнуты быстрее
Никогда не пропускайте разминку перед тренировкой – без неё вы подвергаете мышцы, связки и кости риску травм и повреждений. Разминка подготовит ваш организм к предстоящим нагрузкам
После тренировки (примерно через 30-45 минут) рекомендуется поесть, чтобы восстановить расход калорий и закрыть так называемое белково-углеводное окно
Пейте на тренировке воду(Подробнее). Берите с собой 1-1,5 литра воды чтобы предотвратить обезвоживание организма
Если вы новичок, то обязательно ознакомьтесь с техникой выполнения упражнений! Занимайтесь с тренером или изучайте технику упражнений на нашем сайте (Перейти в раздел)
Вес необходимо подбирать такой, чтобы вы смогли выполнить необходимое количество раз/подходов без ущерба технике. Подбирайте вес путём проб. Разминочные подходы можно выполнять с минимальным весом или пустым грифом.
Видеобращение тренера
Комментарии
Яндекс.Метрика