Загрузка

Отзывы

Мы гордимся Вашими результатами и дорожим мнением! На этой странице собраны отзывы пользователей сайта о программах тренировок и питания, а также о сайте вцелом!

Отзывы о программах тренировок
  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа

    Здравствуйте, Павел! Меня зовут Илья. Мне 30 лет. Начал работать по этой программе с начальным весом 60кг. Сейчас идёт 6я неделя - вес 63,5. Программа эффективная ! Респект вам!

    Вопрос: как меняется программа на следующем этапе (после 8 недель)? Что посоветуете?

  • Отзыв о программе тренировок - Фитнес Старт - программа тренировок для девушки-новичка

    Месяц назад купила этот план тренировок, сразу начала заниматься. На сегодня – минус 3 кг, вся одежда стала свободнее. Занимаюсь три раза в неделю: два занятия по программе, и от себя добавила раз в неделю бег. По видео делать упражнения легко. Все понятно показано

  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для набора мышечной массы

    Пол года в этой программе впахиваю. Результат – четкий рельеф, которого не мог добиться самостоятельными тренировками. «Руки-базуки» без всякой химии! ))

  • id9344 28 Jul 2020
    Отзыв о программе тренировок - Интервальная тренировка: сжигание жиров

    Здравствуйте!

    Тренировался 8 недель по данной программе. Результаты великолепные. Но возник вопрос.

    Мне не хватило восьми недель, что бы достигнуть желаемого результата полностью. Нужно еще примерно 8 недель. То есть, если я поменяю местами упражнения и добавлю нагрузку дополнительным отягощением, то можно спокойно продолжать дальше тренироваться?

  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа

    Эктоморф – это по сути дрыщ. Я таким и был, к сожалению. Начал бегать, думал, накачаюсь. Похудел немного и все.

    Программу от Павла попробовал без надежды на успех. Дешево – если не сработает, хоть не жалко. Занимаюсь четвертый месяц: уже на тяжелом уровне. Набрал 8 кг, выгляжу лучше. Впервые за 30, блин, лет появились мышцы! Закончу программу – закажу индивидуалку, чтобы и питание, и упражнения под меня

  • id37826 16 Jul 2020
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для набора мышечной массы

    Программа рассчитана на восемь недель, сделана профессионально. Качественные видео дополнены подробными описаниями упражнений - это очень удобно. Тренировочный план охватывает все группы мышц.

  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа

    здравствуйте у меня рост 160 начал тренироваться дома, до начала тренировок весил 57,6 сейчас 64, по прежнему тренируюсь дома, у меня пара гантель по 11 кг, вопрос такой: можно ли заменить жим штанги лежа на что то другое? просто пока у меня нет штанги

  • Отзыв о программе тренировок - Упругая попа - программа тренировок для ягодиц
    Тренировки – огонь! Занималась по Дашиной программе четыре месяца. Джинсы с пуш-апом больше не покупаю))) Ношу платья и леггинсы – могу себе позволить.Муж тоже оценил. Вчера такой: «На каком ты сайте там занимаешься? Может тебе доступ продлить надо, приложение какое… Ты это… денег возьми, не экономь!». Так что, еще и на индивидуальную программу заработала))
  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для набора мышечной массы

    Самая лучшая программа на три дня из десятков мною пересмотренных в интернете, где существуют вся "великая тройка" базовых упражнений и без излишеств. Искренне благодарю составителей!

  • id10021 24 Apr 2020
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для набора мышечной массы

    Спасибо, очень хорошая программа)

  • id4651 04 Sep 2020
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок в домашних условиях для мужчин

    Павел привет ! заминка супер! и разминка хороша . хотя раньше всегда начинал с верху ..в целом комплекс отличный спасибо

  • id25754 30 Mar 2020
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа

    Всем привет, занимался по данной программе, за два месяца набрал 12 кг, вес был 70, стал 82. Потом бросил заниматься и вес скатился на 73-74, щас планирую снова начать заниматься по этой программе.

  • Maxim Strashkov 21 Mar 2020
    Отзыв о программе тренировок - Тренируйся как Дуэйн Джонсон
    Я ходил в зал периодами около года. В основном занимался сам, иногда что-то спрашивал у тренера. Через год моих знаний стало мало. Увеличивал веса, количество повторений, но организм адаптировался к нагрузкам. Эту программу взял из-за названия, по приколу. И дело пошло! Упражнения показаны доступно, нагрузка распределена по дням. По всем вопросам Павел был на связи, за что ему отдельное спасибо
  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа

    Самый лучший план тренировки для эктоморфа, который я смог найти. Отличная работа.

  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для набора мышечной массы
    Всегда мечтал быть качком, ходил в тренажерку, пил протеиновые коктейли - результата ноль( Благодаря программе смог набрать 10 кг чистой мышечной массы и сформировать красивый рельеф. Очень помогла поддержка тренера, с ним тренировки проходят в сто раз продуктивнее, чем когда занимался в одиночку!
  • id27822 01 Jan 2020
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для набора мышечной массы
    Здравствуйте, больше года занимаюсь по этой программе удалось набрать, но 2 месяца вес уже не идёт, по рекомендуйте альтернативную программу, спасибо
  • id12780 27 Dec 2019
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа

    Занимаюсь по подобной программе 2.5 месяца. Набрал 6 кг. Из них наверное кг 4 мышц. В ногах и на спине в основном. Руки плохо растут - на их прокачку не остается сил после базовых упражнений. Еще добавил прокачку икр с помощью фиксированной штанги стоя(раз в неделю 4-5 подходов), и перед тренировками разминка и скручивания на пресс. Тяга штанги в наклоне - очень сложное упражнение для новичка - заменил на тяга гантели в наклоне одной рукой.

  • id9624 21 Dec 2019
    Отзыв о программе тренировок - Мезоцикл: Набор массы

    trenirovka-pushka

  • Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок для эктоморфа
    Неплохо так всё получилось, даже не думал, что так заряжусь энергией. Павел, должен признать, что вы и вправду дело своё знаете. Не могу быть уверен, что вижу результат в зеркале уже, но точно знаю, что стоит продолжать.
  • Dima Degtyar 12 Oct 2019
    Отзыв о программе тренировок - Программа тренировок в домашних условиях для мужчин
    Тренировался дома по этой программе во время карантина. Недавно начал ходить в зал, не хотел бросать, искал альтернативу. За карантин удалось не набрать вес, сохранить уже наработанные результаты. И ноги к лету отлично прокачал!
  • Отзыв о программе тренировок - Мезоцикл: Набор массы

    Антон, день добрый!Решил написать отзыв по программе.

    Очень мощный день 5. Прям выходишь из зала приятно покачиваясь. День 1 - допустил ошибку, которую понял не сразу, дерзну дать совет другим - не делайте брусья и подтягивания на тренажере с подталкивающей подушкой. С учетом длительного перерыва я погнался за выполнением 10 повторений во всех 5 подходах. Без "помощи" я это делать не мог и делал на тренажере. Спустя месяц подойдя к брусьям и турнику я понял, что прогресса в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях на турнике без подушки нет. Поэтому лучше делать на максимум - пусть это будет 5 подходов по 3-4 раза - но на брусьях\турнике без поддержки. Только так началось увеличение повторений в подходах.

    В среднем у меня получалось тренироваться 2 раза в неделю с пн по пт (как правило день 1\5 во вторник и день 3 в четверг) и 1 раз (не всегда) на выходных (на турнике+брусьях на улице). Поэтому прогресс не велик, но он есть и это не может не радовать.

    Из спортпита пил бцаа, креатин и протеин. Последние 2 недели перестал пить креатин, пью казеин на ночь и гейнер с утра. За выходные часто происходит откат на 1-1,5 кг. Проблема всех экотоморфов, я так понимаю. Нет прогресса от тренировок без должного питания, равно как и от питания без тренировок. Только питание+тренировки.

    Программа понравилась. За 2 месяца тренировок +9 кг.Хочу сразу отметить - это конкретный опыт конкретного человека, с учетом допущенных "ошибок" в питании и тренировках (2 раза в неделю вместо трех как в программе.

    Попробую следующую программу. Хочется разнообразия)Всем удачи!

  • id17276 26 Oct 2019
    Отзыв о программе тренировок - TRX интенсивный тренинг

    Отличная программа! Интенсив то, что нужно!

Отзывы о программах питания
Отзывы о проекте
  • Юрий А. 11 Jul 2020
    Удобный интерфейс личного кабинета. Сразу понятно, по каким параметрам отслеживать результат. Много бесплатного контента, есть приложение. С iq-body я пошел в подвальную тренажерку в соседнем доме, не парясь поисками тренера
  • Саша П. 13 Aug 2020
    Периодически заказываю тут программы для зала. Сильно дешевле, чем проплачивать индивидуальный тренинг на месте. Почитываю про технику упражнений. Много полезного, рекомендую
  • Денис П. 06 Feb 2020
    Я был не в теме про ЗОЖ, тренажерку и все такое. Сходил с другом в зал, там все накачанные, пафосные и смотрят на тебя, как на… Не очень, короче, смотрят. Тренер вроде объясняет, но тоже сквозь зубы. Стал дома гуглить сам, нашел этот сайт и залип! Есть вс
  • Алена С. 22 Apr 2020
    Зарегаться здесь – лучшее, что я придумала за карантин! -3 кг, хорошая форма, бонусом – эндорфины и уверенность в себе. После карантина сразу нашла хорошую работу! По утрам продолжаю тренить по программе
  • Роман Минаков 26 Mar 2020
    Сбалансированная программа для питания помогла в кратчайшие сроки набрать нужную массу, На сайте сам рассчитал свой рацион питания, придерживался общих принципов, открыл для себя и своего организма много чего нового. За счет программы сумел достичь этого
  • Рустам Драницын 01 Apr 2020
    Нормальный сайт
  • Ира В. 29 Dec 2019
    Мне, как тренеру, здесь тоже интересно. Ищу материал, чтобы разнообразить свои занятия и обеспечить индивидуальный подход к каждому человеку, который пришел тренироваться
  • BR1G 12 Nov 2019
    Хорошие программы для тренировок. Есть подробные видео инструкции,как выполнять упражнение. Есть бесплатные программы,а платные программы стоят отсносительно недорого
  • Даша Л. 24 Oct 2019
    Отличный сайт, занималась по программе для дома, сейчас тренируюсь по видео, очень удобно!!!! спасибо.
  • Денис 24 Oct 2019
    Жду приложение для айфона а в остальном лучший сайт о фитнесе на русском
  • Владислав Перехожих 09 Sep 2019
    Классный сайт для тех кто хочет красивое и мускулистое тело!!!
  • Deniss Elnikoff 31 Aug 2019
    Очень хороший сайт, на котором можно найти множество программ тренировок и питания для разных целей (есть эксклюзив по подписке). Однозначно рекомендую
  • Андрей Сапрыкин 30 Aug 2019
    Лучший сайт по фитнесу. Составил себе программу, и занимаюсь. И стоит не дорого.
  • Светик 18 Jul 2019
    Программы питания, каталог клубов, описание упражнений для различных мышц. Есть личный кабинет.
  • Маресель К. 20 May 2019
    мой любимый сайт. постоянно пользуюсь. всё четко - тренировки и общительные тренера. рекомендую
  • Данил Щ. 13 May 2019
    Лучший сайт в России от фитнесе, помог мне быстро адаптироваться в зале, огромное спасибо создателям
  • Даниил З. 23 Mar 2019
    Отличные программы, с подпольными описаниями
  • Женя К. 03 Feb 2019
    Много полезной информации