Добрый День! После прочтения статьи об углеводно-белковом окне испытал чувство глубокого ресентимента: схема послетренировочного питания, описанная в ней, опечалила меня и подорвала веру в собственные силы. Дело в том, что серьёзно тренируюсь я утром через два часа от времени подъёма, после чего следуют 20-25 минут йоги-заминки, 10 минут практики дыхательной гимнастики по методу Вима Хоффа и 20 минутный ледяной душ. До завтрака, таким образом, я добираюсь дай бог лишь через час, что напрочь закрывает, как я понял, моё углеводное окно, обрушивая всю ценность тренировки. Неужели вся моя жизнь — ложь, и нужно менять свой распорядок дня?
Служба поддержки