Добрый день, я хотел узнать какую програму тренировок мне использовать для похудения и набора мышечной массы. Месяц занимаюсь в зале и как такого результата нет. Мне 15 лет, рост 174 см, вес 70 кг. Заранее спасибо
Добрый день, я хотел узнать какую програму тренировок мне использовать для похудения и набора мышечной массы. Месяц занимаюсь в зале и как такого результата нет. Мне 15 лет, рост 174 см, вес 70 кг. Заранее спасибо
Добрый день. Так вы худеть собираетесь или набирать массу? :)