Овсяная каша на воде с яблоком и корицей

Овсяная каша на воде с яблоком и корицей

Энергетическая ценность на (314 гр.)
Калории: 975 ккал. Белки: 19.5 г. Жиры: 23.7 г. Углеводы: 185.5 г.
Ингредиенты рецепта
Овсяная крупа
Овсяная крупа 150 г.
Калории: 1406 ккал. Белки: 46.9 г. Жиры: 28.1 г. Углеводы: 253.1 г.
Овсяная крупа — это пропаренные недробленые овсяные зерна, очищенные от оболочки и шлифованные
Яблоки
Яблоки 60 г.
Калории: 25 ккал. Белки: 0.1 г. Жиры: 0.1 г. Углеводы: 6.6 г.
плод яблони, который употребляется в пищу в свежем виде, служит сырьём в кулинарии и для приготовления напитков.
Мед цветочный
Мед цветочный 55 г. (1.5 ст. л.)
Калории: 748 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 212 г.
Продукт, представляющий собой частично переваренный в зобе медоносной пчелы нектар
Сливочное масло
Сливочное масло 15 г. (1 ст. л.)
Калории: 1050 ккал. Белки: 1.5 г. Жиры: 120 г. Углеводы: 0 г.
Продукт, изготавливаемый сепарированием или сбиванием сливок, полученных из коровьего молока
Сахар песок
Сахар песок 25 г. (1 ст. л.)
Калории: 3508 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 892.9 г.
Вещество, являющееся чистым углеводом. Встречается в природе во многих растениях, составляя в некоторых из них преобладающую часть (сахарный тростник, сахарная свекла).
Корица
Корица 8 г. (1 ч. л.)
Калории: 311 ккал. Белки: 4.5 г. Жиры: 3.8 г. Углеводы: 93.9 г.
Высушенная кора некоторых тропических деревьев из семейства лавровых. Пряность.
Соль
Соль 1 г. (щепотка)
Калории: 0 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 0 г.
Приправа - минеральное вещество, встречаемое в природе,
Порядок приготовления
  1. В кастрюлю насыпьте хлопья, добавьте сахар и соль, перемешайте. Залейте отмеренное количество воды, добавьте сливочное масло.
  2. Поставьте кастрюлю на умеренный огонь, варите постоянно помешивая. Как только овсяные хлопья впитают в себя всю воду, снимите с огня. Накройте крышкой на 5 минут, чтобы хлопья распарились.
  3. Пока каша варится, нарежьте половинку яблока кубиками и выложите в тарелку. Добавьте столовую ложку меда, если нравится корица, то добавьте её.
  4. Готовую кашу переложите в тарелку с яблоками и перемешайте.
Комментарии