Питайся как Дуэйн Джонсон

Вас удивит сколько Дуэйн Джонсон ест!
Рейтинг
10
Проголосовать
Среди рационов
ТОП 3
Просмотров
55K
Для мужчин
1 человек уже используют
Цель:
Набор массы
Приемов пищи:
7
Вариантов:
1

О рационе

Скала знает не только как тренироваться, но и как восстановить свой организм. Много калорий и белка, работать придется не только в качалке но и на кухне и хотя у Джонсона в его рационе не было ничего похожего на кровь немейского льва, которого Геракл должен был убить, но это не помешало ему сесть на жесткую диету, включавшая в себя несколько белковых блюд, которые помогли ему сыграть легендарного персонажа.
Автор программы
Совет от тренера
Считается что тренировка это лишь 30% успеха. Главное – это правильное питание и отдых. Следите за своим рационом и ваши цели по массанабору и похудению будет достигнуты быстрее
После тренировки (примерно через 30-45 минут) рекомендуется поесть, чтобы восстановить расход калорий и закрыть так называемое белково-углеводное окно
Пейте на тренировке воду(Подробнее). Берите с собой 1-1,5 литра воды чтобы предотвратить обезвоживание организма
Лучшие тренировки
Комментарии
Яндекс.Метрика