Загрузка

Тренировка для мам в декрете

Занимайтесь фитнесом дома вместе со своим малышом! Проводите с ним время, превратите тренировки в игру!
Рейтинг
10
Проголосовать
Среди программ
ТОП 58
Просмотров
2K
Для женщин
1 человек уже тренируется
Цель:
Жиросжигание
Место тренировок:
Дома
Длительность цикла:
4 недели
Тренировок в неделю:
7 дней
Время тренировки:
45 минут
Уровень подготовки:
Новичок

О программе

Считаете, что похудеть в декрете нереально? Мы докажем обратное. Наша команда придумала как превратить похудение в игру.

Вам не придется выкраивать время на фитнес-клуб. И тратиться на няню — тоже. Наши тренеры и врачи подобрали упражнения специально для молодых мам: безопасные, эффективные и занимающие всего 30 минут в день. Вам не понадобится спортинвентарь. Вообще никакой. Все тренажеры заменит ваш малыш.

Наслаждайтесь спортом вместе! Идеальное тело и довольный ребенок все это вы найдете в моем тренировочном комплексе для мам! А для вашего ребенка упражнения вместе с мамой станут веселой игрой. Минус 2 кг за 2 недели — результат гарантирован. С любым уровнем подготовки.

От желания к воплощению — всего несколько шагов. Сделайте их сейчас.

Автор программы
Совет от тренера
Считается что тренировка это лишь 30% успеха. Главное – это правильное питание и отдых. Следите за своим рационом и ваши цели по массанабору и похудению будет достигнуты быстрее
Никогда не пропускайте разминку перед тренировкой – без неё вы подвергаете мышцы, связки и кости риску травм и повреждений. Разминка подготовит ваш организм к предстоящим нагрузкам
После тренировки (примерно через 30-45 минут) рекомендуется поесть, чтобы восстановить расход калорий и закрыть так называемое белково-углеводное окно
Пейте на тренировке воду(Подробнее). Берите с собой 1-1,5 литра воды чтобы предотвратить обезвоживание организма
Если вы новичок, то обязательно ознакомьтесь с техникой выполнения упражнений! Занимайтесь с тренером или изучайте технику упражнений на нашем сайте (Перейти в раздел)
Вес необходимо подбирать такой, чтобы вы смогли выполнить необходимое количество раз/подходов без ущерба технике. Подбирайте вес путём проб. Разминочные подходы можно выполнять с минимальным весом или пустым грифом.
Комментарии