В книге под авторством Доктора Любера я прочитал, что начинающим рекомендуется заниматься так, чтобы через день нагружать большинство основных групп мышц, т.е. не производить разделение по типу понедельник - грудь бицепс, среда - спина плечи и т.д., мол, это для профи. Однако это противоречит большинству программ тренировок с этого сайта и с аналогичных. Так как делать верно?
Служба поддержки