Фитнес-интенсив с Софией Высоцкой

Интенсивные тренировки, направленные на работу проблемных зон (руки, живот, бедра)​
Рейтинг
10
Проголосовать
Среди программ
ТОП 5
Просмотров
302
Для женщин
1 человек уже тренируется
Цель:
Подготовительная
Место тренировок:
Дома
Длительность цикла:
4 недели
Кол-во тренировок:
12
Время тренировки:
35 минут
Уровень подготовки:
Новичок

О программе

Привет!

Меня зовут София. Я подготовила тренировку, которая поможет тебе стать ярче!

Тренировка-интенсив состоит из: разнообразных силовых, интервальных, функциональных и круговых тренировок с использованием различного оборудования.

Данный пакет тренировок подходит клиентам с любым уровнем подготовки!

  • поможет сбросить вес
  • поможет уменьшить объемы тела
  • поможет укрепить мышцы
  • укрепит сердечно-сосудистую систему
  • поможет улучшить осанку

Здесь я собрала все необходимые ингредиенты, присовокупив к ним малоизвестные секреты профессионалов, с которыми я имела удовольствие общаться.

Я не даю ложных обещаний, а основываюсь исключительно на здравом смысле и новых знаниях, которые принесут тебе большую пользу. Благодаря моим видео-тренировкам, которые каждую неделю будут ставить перед тобой новые физические требования и определять режим питания, ты найдешь верный путь и получишь множество советов, которые позволят тебе:

  • С легкостью освоить физические упражнения, укрепляющие мышцы и формирующие очертания фигуры
  • Поверить в себя и добиться прогресса, пользуясь моими рекомендациями
  • Овладеть хитростями в борьбе в лишними килограммами!
  • Эффективно тренироваться, по шагам разучивая каждое упражнение, планируя тренировки и выполняя все предложенные мной упражнения.
  • Ускорить снижение веса, выполняя индивидуальные задания по режиму питания: такие как исключить из рациона сахар, избегать жиров и очищать организм.

Выполняя данную программу, ты должна учитывать индивидуальные особенности своего организма и каждую неделю ставить перед собой посильные цели, создавая для себя несокрушимую мотивацию. Через 30 дней вы сами увидите, ваше тело приобрело приятные очертания. После этого вы уже никогда не сможете отказаться от нового образа жизни!

Каждые две недели фотографируйтесь- желательно в одной и той же одежде,- чтобы оценить достигнутый прогресс и увидеть изменения, происходящие в вашем теле.

Погнали.

Автор программы
Совет от тренера
Считается что тренировка это лишь 30% успеха. Главное – это правильное питание и отдых. Следите за своим рационом и ваши цели по массанабору и похудению будет достигнуты быстрее
Никогда не пропускайте разминку перед тренировкой – без неё вы подвергаете мышцы, связки и кости риску травм и повреждений. Разминка подготовит ваш организм к предстоящим нагрузкам
После тренировки (примерно через 30-45 минут) рекомендуется поесть, чтобы восстановить расход калорий и закрыть так называемое белково-углеводное окно
Пейте на тренировке воду(Подробнее). Берите с собой 1-1,5 литра воды чтобы предотвратить обезвоживание организма
Если вы новичок, то обязательно ознакомьтесь с техникой выполнения упражнений! Занимайтесь с тренером или изучайте технику упражнений на нашем сайте (Перейти в раздел)
Вес необходимо подбирать такой, чтобы вы смогли выполнить необходимое количество раз/подходов без ущерба технике. Подбирайте вес путём проб. Разминочные подходы можно выполнять с минимальным весом или пустым грифом.
Видеобращение тренера
Истории успеха
Более 60 наших клиентов уже сделали свое мышцы рельефнее, а организм выносливее и привели тело в тонус. Хотите так же?
Обращалась к Софии для развития выносливости и рельефа тела. Занималась удаленно. Очень понравилось, впечатление осталось положительное. София приятная в общении человек, учла мои пожелания, хорошо организовывала и проводила тренировки. Спасибо! Только хороший отзыв!
Мне, уже не молодой женщине требовались занятия по фитнесу, чтобы привести себя в форму. София произвела на меня положительное впечатление, она поняла мои потребности, специально для меня подобрала комплекс упражнений. Благодаря совместным тренировкам цель была достигнута, результатом я довольна.
Лучшие тренировки
Комментарии
Яндекс.Метрика