О программе
Всем девушкам, которые любят танцевать и поддерживать своё тело в тонусе - настоятельно рекомендуем танцевальную фитнес-тренировку Zumba (зумба)
Ограничений по возрасту нет, но мы рекомендуем заниматься с 15 лет.
Если вы еще не знакомы с зумбой или только начинаете пробовать это фитнес направление, то вы справитесь с этой тренировкой! Программа подходит любому человеку, не зависимо от танцевальной и спортивной подготовки. Интересно будет как новичкам, так и танцорам со стажем. Главное требование - вам нравится танцевать и двигаться под музыку, вы любите латиноамериканские ритмы и готовы худеть с удовольствием!
Где будем тренироваться?
Место для тренировок - это ваш дом) Достаточно свободного пространства 3*3 метра, без зеркала.
Что надо для тренировки?
Удобная спортивная одежда, кроссовки. Вам нужно просто повторять несложные танцевальные и фитнес-движения за инструктором.
Продолжительность программы
Курс состоит из 3х разных тренировок, которые вы выполняете в течение недели (например, понедельник, среда, пятница).
Одну тренировку можно использовать многократно, все тренировки абсолютно разные и вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к движениям и начать получать удовольствие от активной танцевальной тренировки.
Рекомендуем каждую тренировку проходить по 3-4 раза, чтобы запомнить последовательность движений.
Продолжительность тренировки
Длительность одной тренировки - 35 минут. Так как zumba - это активная кардио-тренировка, 30-40 минут - оптимальное время нагрузки
Что получаешь, пройдя курс
После 2х месяцев регулярных занятий вы гарантированно увидите результат - мышцы станут упругими, подтянутыми, вы станете выносливее и стройнее. Более того, каждая тренировка заряжает положительными эмоциями на весь день.
Служба поддержки