О программе
Программа рассчитана как для новичков, так и для атлетов занимающихся. Принцип программы: выполнение упражнений по кругу, 4 подхода - это 4 круга по 15 повторений без отдыха. Отдых совершается, только между кругами и составляет 2-3 минуты. Каждое упражнение выполняем по одному подходу без отдыха, что составляет один круг. Если программа используется для снижения веса, то в конце каждого круга 5 мин. выполняется ходьба на дорожке. Программу можно использовать как все 3 дня разных, так и один день на протяжении одной недели, второй день другой недели и 3 день - третья неделя. Как удобно выбирайте сами.
Служба поддержки