Статические приседания с упором возле стены (стульчик) с ребенком

Рейтинг 10

Голосовать

Исходное положение: Подойдите близко к стене, прижмите пятки, стопы поставьте ровно параллельно друг к другу на расстоянии чуть шире плеч.
Вдох – опускаемся, скользим по стене вниз, до положения, когда вы как бы сядете на «стул».
Замираем в таком положении, напрягая все тело. Ровно дышим, считая каждый вдох.

Целевые мышцы: Квадрицепс

Участвующие мышцы: Упражнения на ягодицы

Инвентарь: С ребенком

Сложность:

Результаты упражнения

Техника выполнения

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы

Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.

Отзывы

Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.