Квадрицепс

Квадрицепс

  • Сортировать упражнения:
10
10
9.5
9.3
9.3
9
0
0
Показать еще
Квадрицепс (четырехглавая мышца бедра) – крупная и сильная мышца, которая играет роль основного разгибателя коленного сустава. Поскольку на колени ложится большая нагрузка веса всего тела, то квадрицепс - основа мышц ног. Если данные мышцы были недостаточно развитыми, то человек просто бы не смог ходит на 2х ногах. Многие начинающие бодибилдеры не любят, а зачастую пропускают "день ног", и в основном делают упор на "пляжные" пляжные мышцы, пренебрегая упражнениями на квадрицепс. И в результате есть опасность получить массивный верх тела и смешные в рзмерах ноги.