О программе
"SUPER MАN" - тренировочный комплекс как для любителей, так и для профессиональных спортсменов различных видов спорта в период силовой подготовки. Программа применяется для развития общей силы атлета. В программе используются три основные движения из пауэрлифтинга (жим лежа, приседания, становая тяга), а так же используются вспомогательные упражнения. Вес подбираем так, чтобы можно было выполнять от 5 до 8 повторений. Малое количество повторений способствует развитию быстрых мышечных волокон (БМВ), что в свою очередь будет способствовать набору мышечной и развию силы.
Надо учитывать то, что любая программа должна иметь свой срок или цикл и эта программа не исключение максимальный срок использования и работы в данном режиме не должен превышать 6 недель. Далее необходимо циклировать изменяя веса и повторения, либо строить по иному принципу тренировочный процесс. Уже не в режиме СУПЕР ГЕРОЯ!!!
ВСЕМ АТЛЕТАМ ХОРОШЕГО МЕТАБОЛИЗМА!!!
Служба поддержки