Боковая планка с ребенком

Рейтинг 5.5

Голосовать

Исходное положение - упор лёжа на боку рядом с малышом.
Обопритесь на локоть, одну ногу положите на другую.
Оторвите бедра от пола напрягая мышцы пресса, ягодичные и четырехглавую мышцу бедра.
Задержитесь в этом положении необходимое время.
Повторите упражнение на другом боку.

Целевые мышцы: Упражнения для мышц пресса

Инвентарь: С ребенком

Сложность:

Результаты упражнения

Техника выполнения

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы

Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.

Отзывы

Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.