Загрузка

Боковая планка с ребенком

Рейтинг 1
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями

Описание

  1. Исходное положение - упор лёжа на боку рядом с малышом.
  2. Обопритесь на локоть, одну ногу положите на другую.
  3. Оторвите бедра от пола напрягая мышцы пресса, ягодичные и четырехглавую мышцу бедра.
  4. Задержитесь в этом положении необходимое время.
  5. Повторите упражнение на другом боку.

Информация

Целевые мышцы: Пресс
Участвующие мышцы: Средняя часть спины Бедра
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы
Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.