Боковая планка с ребенком

Описание

1. Исходное положение - упор лёжа на боку рядом с малышом.
2. Обопритесь на локоть, одну ногу положите на другую.
3. Оторвите бедра от пола напрягая мышцы пресса, ягодичные и четырехглавую мышцу бедра.
4. Задержитесь в этом положении необходимое время.
5. Повторите упражнение на другом боку.