Дровосек

Описание

Упражнение для комплексной тренировки мышц пресса и поясничного отдела. Можно выполнять с отягощением (гиря, гантеля, бутылка) и без.

1. Встаньте прямо, ноги поставьте немного шире плеч.
2. На вдохе, скручивая корпус вправо поднимите руки над головой.
3. На выдохе, скручивая корпус влево поверните корпус на 180 градусов, согните ноги и наклонитесь, коснувшись пола (имитируя удар топором)
4. Повторите нужное число раз