Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями
1
2

Мёртвая тяга с ребенком

  1. Исходное поожение: ноги на ширине плеч, небольшое сгибание в коленях, ребенок в полусогнутых руках.
  2. Медленно на вдохе начните опускаться вниз, отводя таз назад, делая посуприсед. Держите прогиб в пояснице, не позволяйте спине круглиться. 
  3. Опустите ребенка примерно до середины голени или чуть ниже.Ребенок на протяжении всего движения должен находиться вплотную к ногам.
  4. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Информация

Целевые мышцы: Ягодицы
Участвующие мышцы: Всё тело
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2
3
Советы
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
Яндекс.Метрика