Загрузка

Мёртвая тяга с ребенком

Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями

Описание

  1. Исходное поожение: ноги на ширине плеч, небольшое сгибание в коленях, ребенок в полусогнутых руках.
  2. Медленно на вдохе начните опускаться вниз, отводя таз назад, делая посуприсед. Держите прогиб в пояснице, не позволяйте спине круглиться. 
  3. Опустите ребенка примерно до середины голени или чуть ниже.Ребенок на протяжении всего движения должен находиться вплотную к ногам.
  4. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Информация

Целевые мышцы: Упражнения на ягодицы
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2
3

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы
Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.