Мёртвая тяга с ребенком

Рейтинг 10

Голосовать

Исходное поожение: ноги на ширине плеч, небольшое сгибание в коленях, ребенок в полусогнутых руках.
Медленно на вдохе начните опускаться вниз, отводя таз назад, делая посуприсед. Держите прогиб в пояснице, не позволяйте спине круглиться.
Опустите ребенка примерно до середины голени или чуть ниже.Ребенок на протяжении всего движения должен находиться вплотную к ногам.
На выдохе вернитесь в исходное положение.

Целевые мышцы: Упражнения на ягодицы

Участвующие мышцы: Упражнения для разминки перед тренировкой

Инвентарь: С ребенком

Сложность:

Результаты упражнения

Техника выполнения

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы

Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.

Отзывы

Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.