Приседание с броском мяча

Описание

Взрывное упражнение, воздействующее практически на все группы мышц вашего тела. Это упражнение отлично повышает силу, выносливость, а также координацию спортсмена.

1. Исходное положение: встаньте в полутора метрах от стены. Ноги расположены чуть шире плеч, носки слегка разведены в стороны.
2. Выполните приседание до уровня параллели ваших бедер с полом или немного ниже. Возьмите медбол в руки и держите немного выше уровня вашей груди.
3. На выдохе встаньте, и в верхней позиции выполните бросок медбола вверх в стену
4. Поймайте медбол руками, снова присядьте и сделайте требуемое количество повторений