Сгибание рук стоя с петлями

Описание

Базовое упражнение для проработки мышц рук. Не сложен в выполнении. В зависимости от положения корпуса можно варьировать нагрузку. Подходит для любого уровня подготовки.

1. Отклонитесь назад до полного натяжения лямок, на вытянутые руки.
2. Выпрямите руки, корпус в наклонном положении
3. Ладони обращены вверх
4. Пресс и спина работает в статическом режиме, провисание корпуса запрещено
5. Сгибайте руки в локтях до линии ушей
6. Плавным движением выпрямите руки, локти не меняют своего положения.
7. Так повторять заданное количество повторений