Загрузка

Вставания с ребенком

Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями

Описание

  1. Исходное положение: стоя на коленях,в руках ребенок, спина прямая.
  2. Выносим правую ногу вперед, пятка находится точно под коленом.
  3. Делаем толчковое движение вверх, встаем на обе стопы.
  4. Левую ногу уводим назад, встаем на колено.
  5. Затем на два колена.
  6. Повторите с другой ноги.

Информация

Целевые мышцы: Квадрицепс Ягодицы
Участвующие мышцы: Пресс
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2
3

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы
Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.