Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями
1
2

Вставания с ребенком

  1. Исходное положение: стоя на коленях,в руках ребенок, спина прямая.
  2. Выносим правую ногу вперед, пятка находится точно под коленом.
  3. Делаем толчковое движение вверх, встаем на обе стопы.
  4. Левую ногу уводим назад, встаем на колено.
  5. Затем на два колена.
  6. Повторите с другой ноги.

Информация

Целевые мышцы: Квадрицепс Ягодицы
Участвующие мышцы: Пресс
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2
3
Советы
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
Яндекс.Метрика