Упражнения на трапеции

Шраги с гантелями стоя
Шраги с гантелями стоя
Целевые мышцы: Трапеции
Инвентарь: Гантели
Шраги со штангой стоя
Шраги со штангой стоя
Целевые мышцы: Трапеции
Инвентарь: Штанга
Тяги за спиной
Тяги за спиной
Целевые мышцы: Трапеции
Участвующие мышцы: Плечи
Инвентарь: Штанга

При прокачивании трапеции шея увеличивается в размерах и выглядит массивнее. Мышца принимает активное участие во многих тяговых упражнениях, очень важно хорошо тренировать эту мышцу. Представленные упражнения на трапецию созданны для этого.