Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями
1
2

Махи лежа на боку (с ребенком)

  1. Исходное положение: займите стартовое положение на боку, носки - вытянуты, ладонь уприте в затылок, вторая рука упирается в пол.
  2. На вдохе поднимате ногу на 45 градусов.
  3. На выдохе опустите. 
  4. Повторите.

 

 

 

 

Информация

Целевые мышцы: Пресс
Участвующие мышцы: Ягодицы Бедра
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2
Советы
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
Яндекс.Метрика